随着秋冬季节的到来，气温骤降，空气中的湿度也相应减少，皮肤容易出现干燥、缺水的情况，而干燥的皮肤不仅会让人感到不适，还可能导致皮肤瘙痒、疼痛等症状。

那么，如何改善冬季皮肤干燥瘙痒呢？今天集萃水凝给大家分享一下冬季如何护肤，只要做好这四点，就能把皮肤救援回来，来看看吧。

1.补充水分

皮肤干燥的一个重要原因是体内水分不足。因此，每天要保证足够的水分摄入，至少喝8杯水，此外，多吃富含水分的食物，如水果、蔬菜等，也有助于保持皮肤的水分平衡。

2.调整洗澡方式

冬天洗澡的频率不要过勤，过于频繁的洗澡会去除皮肤的天然保护层，导致更加干燥瘙痒。同时，在洗澡时使用温水，并选择温和、不刺激的沐浴露来洁肤，避免使用含有刺激成分的产品。

3.润肤防燥

洗澡后可以适当的涂抹一些能防止水份蒸发的保湿霜，补充皮肤的油脂，锁住皮肤水份，平时还应根据自己皮肤干燥的程度，每天在容易干燥、瘙痒的部位涂抹1-2次含止痒成分的润肤剂，以保持皮肤的滋润度。

4.保持室内湿度冬季室内取暖时，空气中的湿度会相应减少，容易导致皮肤干燥。因此，可以在室内放置加湿器或者用湿毛巾擦拭家具、地面等，以提高室内湿度，同时，要避免室内温度过高，以免过度蒸发水分，加重皮肤干燥。

5.多吃水果蔬菜

日常多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为，水果蔬菜当中含有大量的水分，这样可以使体内的水分得到及时补充，同时还可以补充体内需要的多种维生素，增强皮肤的抗病能力，可以在短期内缓解皮肤干痒的现象。

6.选择合适的护肤品

冬季皮肤油脂分泌减少，容易受到外界环境的刺激，因此需要选择合适的护肤品，建议选择温和、保湿性好的护肤品，如含有透明质酸、甘油等保湿成分的产品，同时，要避免使用过多的化妆品，以免堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸和保湿。

以上就是对冬季皮肤保湿的方法介绍，做好以上这几点，相信你的皮肤就能变得湿润不干燥了，另外大家在冬季应该注意的是，一定要坚持使用面膜护肤哦，这对皮肤保湿十分有效。

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