一，涨奶疼

无论是头胎还是二胎，产后首先考验你身体的那就是喂奶问题，刚出生第一天想快点有奶，而在之后几天你会感觉涨奶也是非常痛苦。因为在开始涨奶的时候，乳房会硬得像石头一样，这个真不假，我的两次产后因为涨奶痛苦不堪，因为那个时候，宝宝想吃吃不到，因为太多，自己也非常疼痛难受。特别在二胎的时候，我已经提前有这个心理准备了，也已经提前预约按摩师，但是那天下午6点多开始难受，问医院又说按摩师都是正常上班，晚上不在。晚上越来越厉害，睡觉也感觉有石头压着自己，那晚根本没睡觉，一直期待天亮快到。第二天，按摩师按摩的时候，我可以说，如果阵痛是你感觉最痛的，那么涨奶痛并且被按摩是居第二位。

小提示：避免这种情况，应该在孩子出生的第一天安排按摩师，特别是在你感觉涨奶的时候，各个是需要好好按摩，才不至于涨成石头一样痛苦。平常多用热毛巾敷一下，特别是宝宝吃奶前，热敷后宝宝能吸得更畅顺。

二，乳头皲裂

开始母乳的妈妈都一定感受过着痛苦，乳头皲裂。特别是坐月期间，很多新手妈妈都要遭遇这痛苦，其主要原因有：乳头内陷、哺乳姿势不对、过度清洗乳头、乳汁分泌过多等。症状较轻的妈妈仅会在乳头表面出现裂口，严重稍重的还会乳头还会渗液渗血，久不治疗还会形成小溃疡。特别是哺乳的时候，极为痛苦。真的是孩子每吃一口，你会倒吸一口冷气，但是为了孩子忍忍忍。

小提示：为了避免这种严重后果，建议新妈妈哺乳时采取正确的姿势，能减少乳头皲裂的风险。另外在乳头皲裂开始的时候，用乳汁擦在上面也是不错的方法，这比起用其他化学用品更安全。

三，睡眠不足

睡觉对于坐月的宝妈来说是奢饰品，每天不分日夜，喂奶，换尿布，抱孩子，一天能睡上6个小时是不错。虽然有些事情老公或者家人能帮忙，但是像喂奶这个是无法假手于其他人的，所以妈妈一样没得好好的休息，加上刚刚生产完，身体疲惫，长期的严重缺觉，不仅会影响身体恢复，还会影响到乳汁。

小贴士：产妇尽量利用可以休息的时间，无论是白天，傍晚，还是夜里，能睡一下就睡，其他的事情尽量有家人帮忙，甚至是请一个月嫂，帮产妇熬过最艰难的一个月。此外，新生儿的睡觉时间很长，当宝宝在睡觉时，新妈妈可以跟着一块睡，这也是补觉的好方法。

四，身材走样

怀孕后肚子被撑大，刚生完你就想肚子恢复？那不可能！产后腹部的恢复需要一段比较长的时间，就比如气球，把它吹大后，即使放了气，也无法恢复原样。但是，新妈妈也不要太过担心，只要后期注意运动和饮食，还是有可能恢复到以前的样子的。不过，即使再胖，新妈妈也不要在哺乳期减肥，否则不仅身体难恢复，还会影响乳汁的分泌，造成宝宝营养不足。

小贴士：在坐月期间是不建议产妇运动，这个时候需要的是好好休息，但是之后在感觉自己身体恢复不错时候，可以通过适当运动来进行恢复。而在吃方面，虽然需要哺乳，但是其实不需要大补或者大吃大喝。适当的汤水和五谷聚齐很重要。此外，产后最重要的是穿收腹产品来恢复身体。

五，产后脱发

每个宝妈都有这样的感觉，一洗头，头发掉满地。这就是产后脱发，但是产后脱发其实是一种正常的生理现象。产后4-6周后卵巢功能才逐渐恢复，而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。在卵巢功能未恢复之前，雄激素代谢受到影响，毛发的生长也受到影响，尤其是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲，所以很多产妇出现头发脱落。不过，随着内分泌功能逐渐恢复，脱发大多在数月之内即可停止，不必过于焦急，否则反会影响卵巢功能的恢复。

小贴士：很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动，以促进头皮的血液循环。另外，妈妈要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。