①不埋怨他人：是消除烦恼的好方法；
②写日记或画画：和艺术有关的行为能释放消极情绪；
③烦恼时别做决定：情绪低落会影响洞察力和判断力；
④固定时间做事：会让你每天都有期待；
⑤烦了睡一觉：充足的睡眠有改善情绪作用。
管理好情绪，做快乐的自己。
21个情绪管理技巧，让你脱胎换骨
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