等额本金和等额本息是两种常见的房贷还款方式，它们的主要区别如下：

1. 每月还款金额不同：等额本金每月还款金额是固定的，前期还款压力较大，后期逐渐减少；而等额本息每月还款金额是逐渐减少的，前期还款压力较小，后期逐渐增加。

2. 还款总利息不同：等额本金还款方式的总利息比等额本息还款方式要少，因为等额本金还款方式的本金是逐渐减少的，利息也会随之减少。

3. 适合人群不同：等额本金还款方式适合那些有一定经济基础、前期能够承受较大还款压力的人群；而等额本息还款方式则适合那些收入较为稳定、前期还款压力较小的人群。

4. 提前还款的影响不同：等额本金还款方式提前还款对于节省利息的效果比较明显，而等额本息还款方式提前还款对于节省利息的效果不太明显。

总之，等额本金和等额本息还款方式各有优缺点，贷款人应该根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的还款方式。同时，贷款人也应该了解相关的法律法规和风险提示，以确保自己的权益得到保护。