1，人看似是支配物质的主人，但实际上却常常沦为被物质支配的奴隶。总是被物质驱使着去做自己不愿意做的、让自己感到痛苦的事。

2，要想时常感到快乐，就要尽量减少对外来事物的依赖。当我们想通过得到某样事物才开心，我们就开始走上一条不开心的道路。

3，很多人临终前才后悔没有花更多的时间跟家人在一起。家庭和事业都是我们心灵栖息的地方，不偏不倚才能让我们的生命尽可能减少遗憾。

4，家是一艘小船，载着我们穿过漫长的岁月，经过无数的风雨。家人是这辈子和我们同舟共济的人。别因为外面形形色色的诱惑而迷失，让我们忘了回家的路。

5，人之所以复杂，是因为不单需要肉体的庇护所，更需要找到灵魂的栖息地。人的一生无非是要找到一个能够安放灵魂的地方。然而灵魂本来就安定的。只因我们总想让它搬家，于是灵魂开始了永恒的流浪。

6，这个世界存在着无数个为生活挣扎的人。生活的本质难道真的是个修罗场吗？所有人必须争个头破血流、你死我活吗？其实并不是这样的。每个人活着或多或少都为他人做出了贡献。有的人参与了生产鞋子，让我们不至于光脚走路。有的人参与了清扫大街，给予我们干净整洁的生活环境。如果看不到自己创造的价值，那么这些工作就只是煎熬而已。快乐的人一定会看到自己的付出都是有价值的。没有人能从一件自己认为没有价值的事情中获得快乐。

7，生活中的每个人都是来渡我们的。惹我们生气的人，其实是告诉我们嗔怒之心会阻碍我们感到幸福。伤害我们的人，让我们知道怨恨他人实际上是一种自我折磨。我们求而不得的东西，其实是指引我们要放下数不清的欲望，让灵魂在变化多端的世界里能够随遇而安。

8，当我们头脑里的杂念太多，精神过于疲劳的时候，就算每天睡十几个小时，我们依然会感觉非常疲惫。要养身，先养心。心不妄动，身体状态一定会好很多。

9，摆脱负面情绪最快的方法，不是试图摆脱它，而是面对它，接受它，看着它。让它安安静静地存在，自然而然地消失。

10，生活充满了不确定性，其中就包括很多不如意的事情。当我们放弃总想如意的愿望，摒弃对不如意的恐惧，我们就能活得很宁静、很安心。

11，长期生活得非常顺利的人，往往经历一点挫折就寻死觅活。相反，经常遭遇苦难的人，即便环境再恶劣，他都能坚韧地生存着，甚至还能苦中作乐。万事如意并非一定是好事，它会让一个人的心理承受能力变得非常脆弱。苦难也并非全然是坏事，它能让一个人的生命力变得极为顽强。

12，身处低谷时，积极乐观就是让自己爬出低谷的梯子。攀上高峰时，低调谦虚不膨胀才是最好的保护符。