糖尿病（diabetes）是一种慢性疾病，由于胰岛素绝对或相对缺乏而引起。糖尿病可发生在任何年龄，但其发病与年龄、性别、种族、经济增长、肥胖、不健康饮食、工作压力和遗传等诸多因素有关。

2019年6月，《Nature》杂志发表的一篇论文显示，近三十年来，糖尿病患病率显著上升。此外，糖尿病在各个国家和地区的患病率也出现了显著的增长趋势。

据估计，截止2021年，全球糖尿病患病人数超过10%，预计到2040年全球范围内约有5.3亿人患有糖尿病；到2050年将有8.5亿人患上糖尿病。其中一半以上在发展中国家。

因此，我们需要特别注意血糖变化情况，一般来说，糖尿病来临，夜间有这几个症状，大家多提高警惕。

1、晚上口渴

糖尿病患者之所以会出现口渴的情况，是因为患者身体内的血糖水平升高，从而导致渗透性利尿。而大量的水分会从肾脏里面排出，从而使尿液中的尿糖浓度上升，从而导致患者出现口渴的情况。

所以当患者出现这种症状之后，就要引起足够的重视。特别是当身体内血糖水平高于11.1 mmol/L时，就需要通过药物来进行治疗。

2、视力模糊

高血糖的人还可能会出现视力模糊的症状，这主要是因为体内的血糖值太高，就会使眼睛周围的血管和神经受到影响，导致视力变得模糊。

特别是在夜间视力会更差，而且还会伴有眼干、眼涩等症状。如果发现自己的视力突然变差了，一定要及时去医院做检查。

3、四肢发麻

如果体内血糖过高，就会导致血液循环变差，就很容易出现四肢发麻的症状。如果在睡觉的时候感觉到四肢发麻，并且伴随着剧烈的疼痛感，就要引起高度重视了，可能是血糖升高引起的。

另外还有一部分人在晚上睡觉时会出现失眠、多梦、多汗等情况，这也可能是血糖过高导致的。

4、饥饿难耐

高血糖的人一般吃完饭后很容易出现饥饿感，这是因为患者体内的血糖没有办法被正常代谢，所以就会有饥饿难耐的感觉。一般患者在晚上睡觉时也会出现这种情况，所以如果自己在睡觉时经常出现饥饿难耐的情况，那么就需要注意血糖了，可能是因为血糖过高所导致的。

5、晚上尿频

如果在晚上睡觉的时候出现了频繁上厕所的现象，也有可能是血糖升高导致的。因为高血糖患者体内的血糖浓度比较高，血液循环速度比较慢，就很容易导致膀胱内尿液变多。而当尿液增多之后，就会刺激到膀胱，让人产生想上厕所的感觉。因此在生活中一定要注意控制好血糖，避免血糖升高导致其他疾病的发生。

如果晚上出现以上几个症状，就要谨防糖尿病来袭，另外，在生活中如何来预防糖尿病？

1、多吃粗粮。粗粮中含有大量的膳食纤维，能够起到降低胆固醇和血脂的作用，并且能够促进肠胃蠕动，加快身体代谢，达到预防糖尿病的效果。

2、多喝水。水是生命之源，每天要保证充足的水分摄入，才能够促进新陈代谢，起到预防糖尿病的作用。

3、合理运动。运动是预防糖尿病的有效手段之一，可以选择慢跑、快走、骑车、游泳等有氧运动来增强体质，避免肥胖。

4、合理膳食。平时要多吃蔬菜水果等含有维生素和膳食纤维的食物，补充身体所需营养物质。少吃油腻和糖分高的食物，尽量少吃糖和盐，这样能够减轻身体负担。

5、戒烟戒酒。香烟中含有大量尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟会对血管造成严重损伤，诱发糖尿病的发生。喝酒则还容易引发高血压等并发症，对身体造成极大伤害。所以为了健康着想，一定要戒烟戒酒，保持健康生活方式。