1974年，毛主席已经是81岁高龄，四肢和身上的皮肤开始出现针头或者黄豆大的红斑点，而且还有血丝扩成一片，经常痒的难受。

经过医生诊断是老年人常患的牛皮癣，但毛主席公务繁忙日理万机，他起初并不在意。一直到毛主席去南方考察，遇到了著名的中医皮肤专家赵炳南教授。

毛主席就开玩笑说：“我的病很顽固呢，今天请你看看，治好也成，治不好也没事。”

赵大夫笑着说：“主席，牛皮癣这种病很普遍，好治也不好治。”

毛主席回笑说：“你这是害怕了，留后手吧。”

赵医生经过诊断后，给毛主席开了一副药，让工作人员每天帮毛主席擦涂。

果然，不到半个月就好转了，毛主席惊奇的很，果断配合医生不吃辛辣的食物，也很少吸烟。

他对工作人员说：“看嘛，还是要相信中医的，中医对某些病很灵的。”

而实际上，毛主席除了在晚年生病，在他中年时期很少得病，尤其是1971年之前。即便如此，当时他已70高龄，身体依然很健康，不失当年风采。

所以这让中南海的一些保健医生很想不通，为什么毛主席一直高强度的工作，甚至吃饭和睡觉都没有规律，身体还这么好。

按照医学理论来说，人的大脑皮层持续处于兴奋的状态，会导致人体功能失调和紊乱，从而引起高血压等多种疾病，但毛主席却什么事都没有，除了失眠时吃点安眠药，其他一切正常。

保健医生坦言，从人的寿命来说，一个人要想长寿，首先要有遗传的先天基因，另外就是后天条件：比如运动，环境，饮食等等。

大家都知道，毛主席其实很喜欢锻炼身体，他平生两大爱好，一是登山，二就是游泳。

毛主席和卫士说，他在湖南一师读书的时候，常常在冬天都坚持冷水洗澡。而且是遇山就上，遇水就游。

比如1959年回到韶山，他看见韶山水库，高兴地游了一次，1966年，毛主席又横渡长江。1974年，毛主席81岁高龄，在长沙休养期间，也多次去湖南游泳馆游泳。

美国的罗斯·特里尔的《毛泽东传》以独特的视野对毛主席进行了研究，重点通过一些毛主席人生轨迹中的经典故事，阐述了毛主席的生活习惯、个人性格和心理分析等。

第二章“为何求知”中写道“毛泽东和朋友们一起去长沙附近爬山，冰凉的池塘里游泳，有好长一段时间一天只吃一顿饭，晒日光浴，他认为这会给他的身体带来能量，有大半年的时间不在宿舍就寝而在学校院子里睡觉。这都是为了使他的身体更加健壮。”

毛主席在青年时期，曾在《新青年》发表过一篇《体育之研究》，其中写道：“勤体育则强筋骨，强筋骨则体质可变。弱可转强，身心可以并完。”这些都足以说明，毛主席对有一个好身体特别在意，他把一个好身体当成革命的关键。

但是让人不可思议的是，毛主席在晚年，尤其是70年代，他身体已经出现了各种病症，但是仍然不会影响他的日常工作，这让工作人员十分不可思议。

张玉凤离开中南海后，在接受采访时曾无意间说了一个细节，说出了毛主席长寿秘诀之一。

早在50年代，毛主席就发出了“中国中医药学是一个伟大的宝库，应该努力发掘”的号召。所以当时中医事业在全国得到了空前发展。就他自己来说，也非常推崇中医。

1936年红军长征到达陕北后，很多战士因为爬雪山过草地，都患上了关节疼痛，毛主席也例外，经常感觉到双腿发麻，膝关节上有股冷风在吹一样，而且有阵阵酸疼。

更加严重的是毛主席的手也麻了，天气一变就像是刀割一样。卫生部得知后，给毛主席派来了最好的医生。但是吃了药片一连数月都不见好转。

这时候党中央非常着急，有人给毛主席推荐了一个中医，名叫李鼎铭。

李鼎铭出生于1881年，是陕西米脂人，早年也是革命先驱，后来弃笔从医，开始钻研中医。他来到毛主席窑洞后，看到毛主席在吃西药，就说：“主席，这里有个药方，包您的病马上好。”

毛主席打趣说：“老先生有什么仙丹啊，不妨说说看。”

李鼎铭先生说：“主席，西药是治标，中药是治本，我给您讲讲华佗和李时珍吧。”

说了很久，毛主席听得也十分入神，老先生说，李时珍的《本草纲目》，经几百年中医的实践、验证和发展，远远超过了西药的使用价值，许多西药解决不了的病，中草药完全可以治好，比如跌打损伤用的云南白药，就是中药，由几种植物组成，比西药强得多，马上能够止血，又具有生肌长肉等功效。

谈到这里，李鼎铭就给毛主席开了个药方，几天后就把药材送来了。

但问题是，当时李鼎铭并不如傅连璋等人出名，很多人就议论，这李鼎铭要是治不好毛主席，反而要了毛主席的命，岂不是罪人了。很多人也劝毛主席，不要乱吃药。

但毛主席却很相信李老先生，果断让工作人员去煎药。

等煎好了，毛主席一闻就说：“这药这么苦，肯定不是毒药，良药苦口利于病啊。”

毛主席吃了四副中药，果然四肢不怎么疼了，李鼎铭先生用自己的中医术得到了毛主席的肯定，最后他被派到八路军队伍，为战士们治病，为中国革命和中国的医学事业做出了不可磨灭的贡献。

据毛主席身边的工作人员回忆，除了李鼎铭，还有刘惠民等中医，长期为毛主席治病，他在北京、上海、杭州、广州等地多次为毛主席、周总理和中央、外省市其他领导同志诊病治病，这是他一生努力学习中医所做的贡献之一。

毛主席晚年时，时常看一些中医方面的书，那时毛主席身边的医生主要是唐由之大夫，唐大夫也是一个中医专家，和毛主席聊起天来十分合得来。

毛主席老年患有严重的气管炎，一到冬季咳嗽得整夜睡不了觉。发病时，服用过橘红丸和一些复方汤剂。

据张玉凤回忆，此外平日里，毛主席吃桔子从来都是连桔子的毛毛一起吃下去，他说这是有营养的药物，可以治疗咳嗽。这也足以说明，毛主席本人是对中药桔络化痰止咳功能是有所了解的。

1958年毛主席曾到中国科学院参观自然科学成果展，来到一个布满黑点的人体面前，中国科学院副院长张劲夫介绍说：“这是针灸穴位和皮肤电位分布的比较，试验证明，祖国医学上的经络学还是值得重视的。”

毛主席听后，满意地点点头说：“这就有了科学了，不能再说没有科学喽！”由此可见毛主席对中医学的重视和亲切关怀。

南方日报曾刊有《1965年毛主席三次关于医疗卫生工作的谈话》，其中写道，毛主席认为，中医是中国对世界的三大贡献之一。

1954年6月5日，毛泽东同周泽昭等谈论中医的发展，他认为中医“不只是给几个人看好病的问题，而是文化遗产问题”，中医对全世界都有着重要贡献，那种重视新来的外国东西，轻视本国的东西，看不起中医的思想作风是“很坏的，很恶劣的”。

不仅如此，毛主席还重视培养中医人才，他提出成立中医学院，从1950年开始，就在全国先后创办了很多学院，为我国培养了大量中医学人才。

所以说，毛主席在平日里推崇中药，其实也是不知不觉地遵从了中医的养生长寿之道。

当然，毛主席在那个年代之所以高寿，除了这些客观的因素，还有他本身体质比较好，这和他的日常健康饮食分不开。

在毛主席身边工作过的工作人员，日后回忆起来毛主席的日常起居以及饮食，都十分的感动。

毛主席的生活向来节俭，从来不追求什么享乐，在饮食方面更不讲究。

他喝过的茶残叶，常常用手指扣在嘴里吃掉，平日里也喜欢吃粗粮，比如玉米、红薯，一年四季不离口，对精米精面却很少食用。

一次他与保健医生徐涛争论说：“人吃饭是补充能量，工作是消耗能量，光吃不干不行，光干不吃也不行，要搞平衡。”他还说，“我也有个原则：‘遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。’”

毛主席的生活习惯和饮食习惯，从来都保持着一个农民的朴实，纵然无规无矩。

工作人员以及儿女们，和他聚在一起，常常会说，希望毛主席永远不死，永远活着。

毛主席就笑着说，人哪有不死的，做寿也不会使人长寿。所以他很少过生日，顶多是在晚年时，儿女们非要热闹热闹。

与寻常百姓比较，毛泽东的生日似乎更少一些隆重与丰盛，然而他一生对此都十分满足。这普通的生日饭菜里凝聚着克勤克俭的民族传统，凝聚着艰苦奋斗的革命精神，彰显着一代伟人的卓尔不群。

1976年9月9日，毛主席在北京逝世，享年83岁。

他虽然离开了我们，但他的这种乐观主义精神，以及对生命的追求，都永远值得我们学习和怀念。