睡前是与孩子亲密接触的好时机，以下的4句话可以培养孩子的高情商：

“你今天做了什么让你感到自豪的事情？” 通过询问孩子他们自豪的事情，可以让他们回顾和肯定自己的成就，培养积极的自我认知和自信心。比如，他会和你说上课老师请他回答了一个课外知识点，老师表扬了他回答的很有思想。他今天在学校帮助了某某同学解决了一个难题。昨晚认真写的作文，老师今天在班上作为范文读给同学们听。这些都将是孩子学习自驱力的来源。

“有没有遇到什么困难？你是如何应对的？” 鼓励孩子分享遇到的困难和应对方式，帮助他们发展解决问题和应对挑战的能力，同时也加强与孩子的亲密沟通。多和孩子讨论这类的问题，也可以帮助他们更自信和独立地面对未来的困难。

“今天有没有碰到让你感到不开心的事情？” 通过询问孩子的不开心经历，可以展开对话并帮助他们理解和管理情绪，培养情绪智力和情绪表达能力。教导孩子如何管理和表达自己的情绪。鼓励他们使用积极的情绪调节策略，例如深呼吸、冥想或与朋友交流。

“对于明天，你有什么期待和计划？” 鼓励孩子设定目标和计划，培养他们的自主性和目标导向性，同时也展示对他们未来的关心和期待。从计划小目标到实现大目标，家长可是要从习惯培养开始着手。一步一步帮助孩子遇见更好的自己。

睡前的对话应该让孩子感受到爱和支持。通过这些对话来培养孩子的高情商，可以建立起家庭的情感连接，帮助孩子发展情绪管理、人际关系和解决问题的能力。