随着三伏天的到来，南昌连续发布高温橙色预警，桑拿天也催动了泌尿系结石的发作。7月份以来泌尿系结石发病较日常高于两倍。因高温闷热的天气，加上夏季啤酒、饮料、宵夜等饮食特点及运动量较平时增加，致使结石患者体内的结石处于活跃期，随着尿液下排，刺激摩擦肾脏粘膜或是梗阻在输尿管，因此会出现腰部胀痛、排尿困难等症状。

“医生，快给我处理下，疼得不行了。”手捂着肚子，疼得满头大汗的在医院大厅不断呻吟。“左边腰痛已经持续了一天一夜，以为和之前右边腰痛一样多喝点水休息下就会好一点，谁想到不仅没好转反而痛到路都走不了，就连拉尿都控制不了！

温馨提醒：不痛不痒的结石更可怕，往往会在悄无声息中长大，或是产生梗阻等各类复杂问题，不仅增加后期治疗难度，而且还会造成肾脏不可逆转的损伤，及早接受治疗才是正确的。

尿道结石如何缓解预防呢？

众所周知，肾脏的主要作用是产生尿液，排除肌体内的有毒物质，而尿道结石会导致排尿不畅，从而直接影响肾脏的功能，所以一定要提高对尿道结石的重视，尽量预防尿道结石发生。

1.多喝水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。喝水要以纯净水和白开水为主，少喝矿泉水，最好多喝一些柠檬水，因为柠檬中含枸橼酸，可以抑制结石的形成。

2.晚餐不要太晚吃，建议晚餐在晚上7点左右吃饭，尽量不要吃夜宵。

3.注意饮食均衡。要少吃肉、高蛋白的食物，多摄入膳食纤维；少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄等；少吃糖、临睡前少喝牛奶、不过量补钙。

预防结石要管住嘴

1.要预防结石，首先要管住嘴：少吃高草酸、高蛋白食物不能因为某种食物好吃就情有独钟，必须合理均衡饮食。即使检查出身体缺乏某种营养素，需要吃某种食物来补充时，也不宜经常性大量进食，因为消化吸收不了，就会给“长石头”创造了空间。

2.每天喝2000~3000毫升水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。一般每次50~100毫升水，最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。

3.睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

4.注意饮食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。爱吃肉的人，平时要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。此外，还要控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等，避免尿酸过高形成结石。

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