主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年，网瘾、厌学、早恋、自闭、多动与抽动症(丰富的个案经验);孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验);青春期问题;考前焦虑(中高考考前心理疏导);人际交往与社会适应障碍;神经症：抑郁症;强迫症;恐惧症及其他精神障碍。青少年心理成长计划：建立健康自尊

　　青春期是一个充满变化和挑战的阶段，青少年在这个阶段需要建立健康的自尊心，以适应生活中的各种挑战。

　　建立健康自尊的第一步是认识自己的优点和缺点。青少年应该意识到自己的独特性和个性，并接受自己的缺点。同时，他们应该学会从自己的优点和优势中获得自信和动力。

　　另外，青少年应该学会接受自己的感受和情绪，不要被外部环境所左右。他们可以从日记、写作和艺术等方面来表达自己的内心感受，这有助于他们更好地理解自己和自己的情绪。

　　青少年心理成长计划：控制情绪

　　在成长过程中，青少年可能会面临各种情绪，如愤怒、焦虑、悲伤等。因此，控制情绪成为了非常重要的一部分。

　　首先，青少年应该学会认识自己的情绪，知道自己感受到的不舒服的情绪是什么。然后，他们可以采用不同的方法来调节自己的情绪，比如深呼吸、冥想、运动等。

　　另外，青少年应该学会与他人沟通和交流，表达自己的感受和情绪。与朋友、家人或专业人士进行交流，可以帮助他们更好地处理情绪问题。

　　青少年心理成长计划：提升自我意识与情商

　　提升自我意识和情商对于青少年的个人发展至关重要。青少年应该学会认识自己的情绪和不同情境下的反应，以及如何更好地与他人相处。

　　为了提升自我意识和情商，青少年可以进行自我反省和自我评估，分析自己的行为和行动方式是否与自己的目标相符。另外，他们可以参加不同的社交活动，拓展自己的社交圈子，并从不同的人际交往中积累经验。

　　青少年还可以通过阅读和参加培训来提升自己的情商，了解自己和他人的情感需求，知道如何更好地处理与他人的关系。http://www.1314weibo.com/pzcg/ioQg.html。转载请说明