随着深秋的脚步悄然而至，气温逐渐转凉，此时正迎来了“秋季养阳，暖身护手脚”的黄金时期。为了安然度过寒冬，我们应当积极摄取五种能够补充阳气的食材，以此强化体质，提升免疫力。接下来，我将为您揭晓五种适宜秋季滋补的食材及其简单易行的家常烹饪方法。

一、鸡肉——羊肚菌冬菇鸡汤

二、羊肉——白萝卜羊肉汤

三、核桃——核桃红枣豆浆

四、山药——山药莲子排骨汤

五、板栗——板栗炖鸡汤

以上是秋季进补“阳气”的五种优选食材，以及配套的五种家常菜谱建议。在秋天，您可以常做这些菜肴给家人享用，既能补充营养，又能提升体内的阳气，对维护身体健康大有裨益。如果条件允许，不妨多为家人准备这些美食。这些家常菜既适合老人也适合孩子，秋季食用特别有益，能有效增强身体免疫力。