无论是寒冷的气温还是减少的日照时间。冬春相交之际时跑步，都给跑者带来了各种各样的挑战。只要有合适的装备，冬春季节的跑步也是可以实现的。
选择跑鞋需要考虑的点：
温暖和保护：
保持双脚温暖舒适的关键在于选择一双好的跑步袜，除此之外也需要选合适的跑鞋。不要穿薄而多孔的跑鞋，比如说索康尼的内啡肽系列。
相反应该找带有厚网眼的鞋面，鞋头前要有覆盖物，以及脚踝周围和内部有大量填充物的跑鞋。
防滑的外底
在湿滑、冰雪路面跑步时，可靠的牵引力和保暖同等重要，需要找那种全覆盖橡胶外地的鞋子，通过大量的橡胶外底来增加湿滑路面的抓地力。
在冬春季跑步意味着可能要应对寒冷的气温、湿滑的路面等等。这边推荐几双适合秋冬季的跑鞋，专为公路和小道设计，能够保持双脚干燥并抵御磨损，除此之外也能够提供可靠的抓地力。
最佳冬春季跑鞋推荐
HOKA 挑战者7
这双跑鞋是很多人冬季跑步时的首选跑鞋，一方面得益于它的毛绒厚底，它可以在提供良好缓冲的跑步过程中保持双脚的温暖，另一方面它有着更厚的缓冲层，鞋身前后弯曲的摇杆形鞋底，宽大的压缩成型EVA缓震系统和凸纹橡胶外底，让你在公路和小道上行走自如。
索康尼啡速3跑盾
这双跑鞋将防水鞋面与尼龙电镀中底结合在一起，能够提供全天候保护、缓冲和推进力。对于冬季跑步者来说，更重要的是，外底上耐用的XT-900橡胶可在雪地路面上提供出色的抓地力，重塑的中底板可通过鞋头更好地支撑足部。
布鲁克斯幽灵15 GTX
从初学者到经验丰富的马拉松运动员，这双跑鞋都广受欢迎。防风雨的“GTX”版本更是结合了普通Ghost柔软舒适的中底和防水鞋面，在潮湿天气能够保持双脚干燥。中底采用Brooks的DNA Loft v2复合材料，这是一种轻质耐用的泡沫材料，可缓冲冲击力，并在脚下营造出支撑性（即使有些坚硬）的感觉。在底部，外底有大量橡胶，具有良好的耐用性和抓地性能。有了这双跑鞋，即使地面看起来很潮湿，你也依旧可以选择继续你的跑步计划。
