——— 大安拆书系列 ———

拆读一本书，为了解和致用

【书名】

《亲密关系》

【推荐阅读人群】

对人际关系对亲密关系想要进行科学了解的朋友们

【类别】

社科视野 心理学 情感

这期我将继续和大家分享美国心理学教授罗兰•米勒所著的《亲密关系》一书。

还记得上一回初次出场的小明同学吗？一个工作生活在大城市，并准备通过相亲网站寻找另一半的年轻男士。

跟随着小明同学的节奏，我们解剖分析了下，在投入一段关系前，我们的亲密关系观念是怎样的？它受着哪些因素影响，而且我们还不自知？

那上一期，我们看到的是社会环境对一个人的观念感染，比如男女性别的传统观念，生理性别和社会性别的差异等。

其实，这种无意识的观念感染，除了来自宏观的社会环境，还会来自更为微观的家庭环境。不过，随着“原生家庭”一词的流行，后者的无意识影响，现在也进入到了更多人有意识的认知领域里了。

那么我们就先来看看最经典的依恋模型吧！

一    亲密关系的依恋类型

根据发展心理学的依恋理论，不同家庭环境中，成长出来的孩子会对监护人形成不同的依恋类型。而这些依恋类型，在孩子们长大后的亲密关系中也会有所延续。

据此，本书描绘了四种相关的依恋类型，分别是：

安全型：这类朋友从小获得了被爱的满足和幸福，他们对亲密关系持有乐观心态，喜欢与人亲近，也不会担心被别人抛弃，适应性强，善于交际。

痴迷型：这类朋友从小缺爱，导致成年后无比渴望从亲密关系中获得安全感，显得贪婪和容易妒忌。虽然喜欢与人亲近，却时刻忧虑会被人抛弃，对有损亲密的威胁会觉不安和警惕。

疏离型：这类朋友从小受到家人冷漠对待，长久以后，自己给自己穿上了一层保护盔甲，不喜欢与人亲近，也不介意被人抛弃。他们像是活在自己的世界中，与别人有一层难以逾越的距离，看起来会比较自我和独立。是痴迷型的相反类型。

恐惧型：这类朋友也是在缺爱的环境中长大，对亲密关系的态度最为负面，害怕亲近又害怕被人遗弃，不信任他人，猜忌多疑，是安全型的相反类型。

嗯，这样听起来是不是有点不明所以？

来，我们提取下这四个类型的共同元素吧，那就是这两个：一个是忧虑被弃的程度，一个是回避亲密的程度。如果将这两个维度分别当作X轴和Y轴，那以上四个类型可分别填上四个象限空间。

* 图 / 大安

如果你能开放拥抱一段关系，且不害怕被抛弃，那你是安全型依恋，内心有着满满的爱的储备，拥有着心理弹性。

如果你能开放拥抱一段关系，可以很投入，但却时刻担心自己会被抛弃，那你是痴迷型依恋。可能小时候爱的储备不太够，你需要别人不断地往里灌注更多的爱来弥补。

如果你无法开放拥抱一段关系，而且也不在乎自己是否会被抛弃，好像一切都显得无所谓，那你便是疏离型依恋。你身上有很强的自我保护意识，在一段关系里也像一个独立、不可靠近的个体。

如果你无法开放拥抱一段关系，但你没办法像疏离型的人那样，一切都不在乎，还是会很紧张自己是否会被抛弃，既无法拥抱，又无法放弃，狭缝中的纠结，那你便是安全型的反面——恐惧型依恋。

自然，现实生活中，不会每人都能恰好是某个类型，更多时候是这些类型之间的成分混合。

依恋类型自然和原有家庭密切相关，但，一个人的依恋类型不会是一成不变的。

安全型的人有可能会在一次痛彻心扉的恋爱经历后，失去对亲密关系的信任，而变成恐惧型依恋；疏离型的人也有可能遇到了难得缘分，在伴侣的关爱和包容下，心结打开，逐渐变成了安全型依恋。

依恋类型会随着各自经历，在坐标轴上呈现出缓慢的动态变化。

那除了上述的依恋类型，下面，我们要提及另一个与个体有关的影响因素，那就是人格。

二    亲密关系的人格特质影响

和依恋类型不同，虽然我们的人格形态也深受原生家庭的影响，但人格往往不会随经历和时间发生特别剧烈的变化，它是一个人较为稳定且持久的内在体现。

书中提及一个叫“大五人格特质”，包括外倾、宜人、尽责、开放和神经质。其中对亲密关系影响最大的，便是最后一个——人格里的神经质成分。

神经质具体指的是：善变，容易担忧、焦虑和愤怒的程度。神经质越强，人们对亲密关系的满意度越低。

正如一项研究发现，婚姻生活满意度中的10%，可由情侣们在订婚时所测得的神经质得分来预测。得分越高的伴侣，越容易发生摩擦和冲突，也越容易陷入悲观的情感生活。

嗯，所以你觉得自己的神经质得分会是多少呢…

所以说，大到社会环境，小到个体家庭，我们每个人都身处于自己独特的背景画布之上。从这个意义上讲，世界上没有恋爱小白，哪怕是从未恋爱过的人，在一开始，都不会是一张白纸。

但是呢，在亲密关系的第一次接触中，我们第一时间看到的，往往不是对方所身置的画布背景，比如TA的价值观念、文化习惯、心理状态等，而是对方所直观呈现于我们眼前的吸引力。

下面，就让我们推进小明同学的相亲故事进展，看看亲密关系的起点是从哪里开始的吧！

小明在婚恋网站上提交了自己的资料和择偶需求后，很快，便收到了网站的活动邀请，邀请他去参与一次小规模的集体相亲。

活动现场，小明分别和五位女生有过短暂交流，其中最吸引小明的是小花同学。

小花同学有着一头柔顺秀发和一双让人忘不了的大眼睛，而且经历和小明相似，都是从小地方来到大城市，小明感觉和小花更有共同话题。

好，让我们再次按下暂停键，来仔细看看，小明的相亲现场，究竟发生了什么呢。

当两个陌生人第一次见面，是什么让我们觉得，诶，自己好像有点喜欢对方呢？就像地心引力一样，我们在别人身上感受到了明显的吸引力，以至于目光离不开，身体离不开，甚至所思所想也离不开对方。

亲密关系的开端，就是从被吸引开始的。

三    亲密关系的吸引力法则

那为什么我们会觉到被人吸引呢？引用书中一句话，即“他人的出现对于我们有奖赏意义”。也就是说，吸引力存在的前提，是对方能给我们带来奖赏。

那奖赏，具体指的是什么呢？

一类是直接的奖赏，比如对方颜值高又聪明，和对方在一起时，我们会觉得赏心悦目，还身心轻松。又比如，对方经济条件较好，意味着和对方在一起，可以给自己带来牢固的生活保障。

还有一类是间接的奖赏，比如对方的名字和所追的偶像名字相似，对方看上去可能会更讨人喜欢些。这类奖赏不是直接来源于对方，而只是与他们的外貌和个性有间接关联，有时我们甚至都意识不到它们的存在。

用奖赏一词来形容吸引力，还是挺有意思的。也就是说，我们喜欢和一个人在一起，不是因为对方有多优秀，而是因为对方带给我们的感觉很优秀。

接下来，我们就来看看，哪些因素会影响到一个人带给我们的感觉呢？

最明显的因素，自然就是长相了。

为什么自古以来大家都喜欢帅哥美女呢？其实这点也可以追溯到人类进化史，可以说，追求高颜值也是刻在人类本性里的基因程序啊。因为身材好、容貌好的人，往往拥有更健康的身体状况，也能更容易繁衍出后代。

从人类演化角度来看长相，研究者们看到了很多有意思的发现：

比如，婴儿天生就喜欢高颜值面孔，对颜值的反应或许是遗传而来的。

比如，样貌英俊的男人的精子会更有活性，而体型对称、腰臀比接近最吸引人比例的妇女，体内往往带有特定比例的雌二醇和黄体酮混合激素，状态更健康也更容易受孕。

再比如，哪怕世界各地的文化差异明显，但人们对于美丑的评判仍然趋向一致，选美比赛出来的面孔，依然会让所有人都觉得有吸引力。

值得一提的是，我们对别人的长相吸引力感知其实也深受当时的生理状态影响。

当妇女处于每个月的受孕期时，会更喜欢男子气的面孔、低沉的嗓音，会更注意到男人们的领袖魅力，并容易被自信果断和狂妄自大的男人所吸引。受孕期过后，女人们的感知又会发生轻微变化，变得偏爱温情脉脉、和善友好的男子了。

另外，研究者也对男性受试者们做过一个实验。当男人们在运动后，心率还未恢复正常，如果此时遇到一位陌生女性，这位女性的吸引力会有所增加。也就是说，我们会误将身体自身的自然反应，理解成是对方带给我们的心跳的感觉。

这下明白，为什么约会时，男人会带女生去看恐怖电影了吧？看电影时的怦怦心跳，会增加对方的吸引力呀。

除了生理因素，距离也会影响吸引力。

所谓近水楼台先得月，距离近的人，在对方面前曝光次数较多的人，更能被别人所熟悉，也更容易发展出感情。

这里涉及到一个心理学上的曝光效应，即人们对事物的态度，会随接触次数的增加而变得积极。当然，这是把双刃剑，曝光次数的增多也会让讨厌的人变得更加讨厌。

在本书作者看来，异地恋的小别胜新婚是个伪命题。遥远的距离削弱了吸引力，而相聚又容易让矛盾发生，理想遇到现实，那是一地鸡毛啊。

不过，障碍有时也能增加吸引力，比如情场老手都喜欢玩的欲擒故纵，得不到的总在骚动。最能引起人渴求的，莫过于那些想要又得不到的东西了。

我们渴望获得接纳，尤其是获得我们喜欢的人的接纳。

四    亲密关系的期待值公式

结合以上，书中给出了一条公式，即：

我们对伴侣的期望值=对方长相*对方对我们的接纳度。

如果对方颜值高，但对我们不理不睬，哪怕再有吸引力，估计也发展不成亲密关系。同样，如果对方愿意接纳我们，但却长相不是喜欢类型，大概两人也没戏。所以，平均下来，一般人的选择可能是那些长相普通，但容易接纳自己的人来作为伴侣。

可见，虽然颜值很重要，但颜值并不是亲密关系吸引力里的唯一决定因素。

另外，随着双方交往深入，当年让人觉得惊艳的长相也反而会变得越来越不重要了。越到后期，价值观和社会角色认知的匹配反而会更重要，也更关系到双方间的吸引力是否能长久存在。

现在，小明被小花的容貌和气质吸引，如果他们走到了一起，那未来，他们能一起走到多远呢？

下一期，就让我们一起走入亲密关系的发展阶段吧！这期就先到这啦！

希望我的分享，能帮你开启和一本书的遇见。我是大安，下期见！

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撰文/ 王大安

世界本质探究者 / 生活学徒

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