嗨，大家好吖！我是爱阅阳光。

最近遛娃的宝妈越来越多了，奶粉店聚集五六个宝妈。

把孩子放着玩玩具，宝妈们就开始八卦、聊天、谈天说地、聊人生、谈理想。

大家年龄也都差不多，所以话题都差不多。

今天聊最多的就是精神内耗。

说我们这一代人，太不容易了，不仅身体容易疲劳，精神也一直在内耗。

带娃的愁没工作、工作的自我怀疑工作能力问题，甚至觉得不适合这份工作。

生活里也遇到各种烦心事情，然后各种内耗。

可是再多烦心事、内耗也解决不了问题，反而问题更多，把自己搞的精疲力尽。

人还是放开点，不要想那么多，愁也是一天，快乐也是一天，不如开开心心过一天吧！

想要释放自己、把内心的枷锁放开吧！调整心态！

我觉得能养成这10个习惯，能帮助你摆脱内耗，大家可以试试。

1、饮食合理

很多人吃餐不见一餐，或者经常吃一些垃圾食品，久而久之对身体伤害可大了。

有人懒的做饭，天天吃外卖，都吃出胃癌、肠胃疾病等等。

不管多大的事情，吃饭可是头等大事。

尽量自己做饭，精心搭配荤素，认真对待每一餐，是对生活负责，也是对你身体负责。

2、不要熬夜

年轻熬夜觉得没啥，等年纪大点，真是熬不起。

前几天儿子发烧，熬夜量体温、做物理降温，第二天补觉都补不回来，身体吃不消呀！

可见，规律的作息是一个人精神饱满的来源。

熬夜的伙伴们，从现在开始，11:30前上床睡觉吧！养成早睡早起好习惯。

3、学会调养心灵

现在情绪都是不太稳定。

一方面身心被工作掏空，另一方面被各种压力压的喘不过去，搞的人非常暴躁。

为了改善这个情况，我建议大家每天抽点时间。

听听音乐、看看书、找朋友聊聊天、散步、释放压力，清空烦恼，让我们心灵得到滋养。

4、多运动

经过疫情，大家有没有发现更加容易生病了？而且病起来就是十天半个月。

生病就是抵抗力低，少运动了，大妈天天广场舞都比年轻人常运动。

所以还是得多运动，运动比保健品来的更实在。

来一场大汗淋漓的运动，不仅让你心情愉悦，还能锻炼身体。

5、工作认真

古话说：“之所以想太多，就是干的太少了”。

每天工作提前安排好，认真对待努力工作，只有自己值钱了，你才能在职场赚的更多钱。

6、学会原谅

年纪大了，感觉没啥事情是放不下的，毕竟无法原谅他人，反而把你自己搞的更烦。

怨恨、记恨别人自己也受尽折磨，还不如放下过往，让心灵得到解脱。

7、把握好距离感

很多时候，你没有把握好距离感，再好的朋友处着处着就散了。

而恰到好处的距离感，更能让大家处着舒服，还能让友谊或者亲情更长久。

8、不急不躁

现在努力往自媒体路上奔跑，虽然现在没赚到多少钱。

但是也急不来，只能继续多写作、积累经验，跟大咖们学习。

人到中年，脾气也收一收，不急不躁。

只有静下心来，认准目标，就坚定的努力前行。

9、学会独立思考

现在这个爆炸的世界里，诱惑太多了，如果轻易相信就会上当被骗或者失财。

村里一个姐妹听说直播赚钱，里面辞职去干不到三个月停火了，听说哪里打工赚钱又去，最后房租都交不起。

人一定要学会思考，不然你置身真假难辨的信息时代，很容易就做出错误的判断了。

唯有保持头脑清醒，学会独立思考，才不会轻易上当吃亏。

10、敢于挑战去实践

做自媒体这几年以来，我发现人一定要敢于挑战，只有不断的去挑战、摸索，你才能知道是否适合自己。

别人说的再好，赚再多钱，你不去实践，都不知道自己能力有多强。

真正有价值的经验，一定是我们亲力亲为攒下来的。

与其犹豫，不如行动起来，亲自验证。

作者介绍∶

80后二胎宝妈，左手带娃，右手写作，这里持续分享人成长经验、自媒体干货、攒钱技巧、理财、副业等内容，欢迎关注我，一起升级打怪！