本文根据百果园总裁徐艳林禅修公开课静觉力初体验课堂笔记整理而成（有删减），分四篇在品牌农业进化论公众号上推送，整合成一篇珍藏版，希望能够秉承百果园的利他文化，帮助到更多的人！

开场：现象与本质

大家好，我是徐艳林！

非常高兴能够在今天和大家分享！感谢所有到场的亲朋好友！我的生活和工作经历简简单单的，并不复杂。我曾经做了12年中学老师，2002年进入百果园，一路打拼到今天。我刚刚来百果园的时候，百果园的第二家店还没有开业呢。

作为从普通员工成长起来的我，一直都非常感恩余惠勇董事长。我们既是生活的伴侣，也是事业的搭档。百果园刚开始创业的几年，一直都在亏损。换了几任总经理都不见好转。后来好不容易谈好了一名总经理，在上任前又说不来了。当时，百果园的另一位投资人田总就力荐我来做总经理。我也没有更好的办法，只能硬着头皮担任了百果园的总经理。

我是老师出身，非常重视培训学习！百果园长期以来特别重视店长的培训，我们有店长培训黄埔训练营，所有百果园的店长都基本上参加过百果园店长黄埔训练营。我和余惠勇董事长都要在百果园店长黄埔训练营进行1天的讲课。

爱美是女人的天性，我喜欢中国文化的服装，有很多服装来自朋友公司的古典风格的服装。就是百果园上市那天的服装，我都是去选择古典风格的，特别能够体现中国女性的文化之美。百果园上市之后，公司逐步稳定，有一套科学的企业经营体系。我就在思考，我将来还能做些什么事情。

美食也是我喜欢的。但是，如何吃到健康的美食呢？因为做百果园的缘故，我深深知道，一日三餐的食材是健康美食的基础保障。于是，我就想做“可验证的三餐好物”试春盘生鲜。我拉着当年百果园的老店长方爱平总一起来做。

我还喜欢鲜花，今天课桌上的鲜花就是我们的鲜花供应链连夜从昆明空运过来插好的花束。

每个人的人生都有很多烦恼，但是归纳起来不外乎身体、家庭、事业三个方面。但是绝大多数人的烦恼都是表面的现象，没有找到烦恼的本质，就无法解决烦恼！

透过现象看本质，是需要长期的修行才能掌握的。就好比我们在管理百果园店的时候，我就发现一个百果园店生意的好坏，一定是和店长的认知息息相关。现象就是生意的好坏，本质就是店长的认知！

比如说要求店长一定要打扫店面的卫生，而且要做到一尘不染，形成标准。很多店长就不理解，说我们卖好水果就可以了，为什么要用这么高的标准来搞卫生呢？我就开始刨根问底地问店长，我们百果园的水果这么多好吃，为什么生意做不起来呢？为什么顾客进到百果园转一圈，啥也没有买就走了呢？乱七八糟的店铺和干净整洁的店铺哪个更受消费者的喜欢呢？

店铺把卫生做到极致，就会得到顾客的认可。顾客就会想百果园的卫生都做这么好，那么他们的服务和水果就更不用说了！店长找到了本质，做起卫生就会全力以赴，大家认知都统一了，一切问题就好办了！

很多问题，找到事情的本质，提升责任人内心的认知，就会取得好的效果啊！

所谓的标本兼治，治标就是事情的现象，而治本才是事情的本质！所以，百果园在这么多年的经营中，不断去进行全员认知的提升，思想的洗礼！借助每次实践，都进行各种各样的培训学习！搞卫生就进行扫除道的学习修行，抓安全就进行安全道的学习修行。所以，事情的责任人只有心明眼亮，认知系统提升，才是解决问题的关键核心！

现象是果，本质是因。因是人生的底色，万事万物都是我们内心的投射。我们要过好美满的人生，首先要看我们的因是否美满，我们的人生观和价值观决定了我们的一切！

通过短片《人潮汹涌》的角色互换的人生，让我们体会到，无论外部环境如何变化，都是现象的果。而我们每个人的认知—世界观、价值观、人生观才是因，才是本质！福人居福地，福地福人居！

这不是说环境不重要，环境就是风水！风水是什么？风水就是用心调整心性的，好的风水就是让我们的生活和工作的环境更加美好，顺心顺意，让我们愉悦。但是真正好的风水不是仅仅依靠改变环境，环境只是现象的果，真正好的风水就是改变我们自己的认知。我们自我修身养性，好风水就自然来！

智者本人就是风水，自带强大的磁场。风水就是我们的心性内心，心随境转，境由心生，自我强大，就会把不好的境地转运。点亮自己，照亮他人!

如果你是一个强大的正能量的人，就能把负能量的人转运！企业老板就是企业最重要的风水，就是最强的磁场，老板的风水形成了一个企业的文化！一个企业的成败，就是企业的风水——价值观提炼出来形成的标准！而企业的失败，就是企业文化的失败或者缺失！企业文化的核心就是企业的全体员工服务顾客的精神面貌！

企业内在的认知要符合商业规律，更要符合大道！提高企业全体员工的认知，就是心逐步明亮的过程。学习提升认知，学以致用，实践出真知。

企业服务客户的标准，就是业务高手智慧的结晶。核心就是企业员工的认知规范。企业要有标准，就是把各个部门的优秀的员工的行为认知规范进行深度的总结提炼，当低水平的人快速向高水平的人靠拢！很多职场小白不知道自己不知道，就要虚心学习，明理实践！

上篇：明义静觉力！

静能生慧，慧能生智，智能生力。我们要种好因，结好缘，得好果。很多企业的老板想法都很好，为什么执行力不够呢？

一般来说企业的老板都有前瞻，有自己的梦想，但是自己的团队却接不住，因此就很容易造成拔苗助长的情况出现。

世界是由男人和女人互补的，男人注重于理性，女人注重于直觉。但是男人和女人都需要静觉力，直觉力和灵觉力。直觉力就是通常的第六感，人们经过长期的学习，生活形成的认知，碰到事情的第一反应。而灵觉力就是在苦苦思考的过程中，灵光乍现获得的灵感。今天我们重点要讲静觉力。

人为什么要有静觉力呢？

高高山顶立，深深海底行。

美好的人生来自正确的选择，要有智慧。大学中说知止而后有定。

每个人都希望有静觉的能力，但是遇事总是做不到，遇事的行为是一种本能的反应。

人总是在痛苦中才能觉醒，需要长期的修炼 还能形成真正的静觉力，在繁华中安静下来。马斯洛曾经说过，心态改变态度，态度决定习惯，性格改变命运！

快乐是不能让人改变的，只有痛苦的经历让人改变。你若不改变，是因为你没有痛到深处，如果痛到深处你都无法改变，那你基本上就无药可救了。

人生最大的悲剧就是以错为对。

水果行业的本质就是与水果的生命鲜美赛跑。我们时时刻刻都要眼观六路，耳听八方。但是我们要保持我们的静觉力，能够让我们奔跑更加有方向感。如果方向不对，所有的努力都是白费的。所以我们水果的行业一切要围绕着与水果的生命鲜度再跑来制定我们的工作标准，这个才是水果行业的本质。

一个企业老板最大的问题是什么？就是要求太多。一次开会总要提出一大堆问题，提出一大堆要求，而恰恰忽略了事情的本质就是需要简单，清晰、有力。

一次提太多的要求，最终一个也达不到。你一个月就提一个要求，12个月就能做到12个要求。一次会议提一个要求，团队的目的就非常明确，方向也不会出差错，大家形成统一的认知，就会事半功倍。

因此静觉力就是要让我们停下来，去思考，去复盘，去聚焦，去做减法。

静，停下。

觉，觉察。

力，极简。

真正企业的发展需要战略驱动，专业驱动。

所以，企业的领导人必须要修行静觉力。

修行静觉力的方式：冥想、站桩、静坐。我们身体采取什么样的姿势不重要，重要的就是要认真感知当下。我们每一次呼吸，每一个动作，每一个念头我们都在休息，吃饭也是修行，走路也是修行。吃饭就是吃饭，不要说话，说话容易破坏吃饭的修行。吃饭中不说话就是修行。在修行中生活，在工作中修行。连睡觉也是修行。

有科学数据表明，大多数人的普通人脑电波都是贝塔波。而真正的智者的脑电波都是阿尔法波。

而静坐就能够让我们产生阿尔法波。静坐能让我们生慧、开悟。

俗话说得好，食补不如气补，气补不如神补。想要神补，必须要静坐。静坐就是认真地认识自我，分析自我，从而更好地改变自我。

征服世界易，征服自我难！静坐就是能够帮助我们重新认识自己。

水静心明，人静则慧。

真我，就是禅，就是道，就是梵天。

统一场是真我的源头。无法用语言形容，但是非常的强大。普通人的统一场能级只有200，而很厉害的人能级能达到700。一个能级700的人，胜过7,000万能级200的人。

如来在菩提树下静坐7日，悟道开化。

静就是专注，在专注中观觉智慧。静坐，能让人的脑电波形成阿尔法波，平缓入定无梦，而平时都是贝塔波混乱。

人的大脑左脑分管逻辑，语言数学，而右脑分管情感，艺术音乐，创新知觉。

现实中大多是左脑人组成的。我们常常权衡利弊，追逐繁华。这些都是现象。

而现象不是本质。看到大多数现象都是失真的，不是真我。我们每个人都是有边缘系统的，而这种边缘系统看不见摸不着，但是你能够感受到，就是我们的大脑中的情绪脑，它由海马体额叶等组成，形成我们的记忆，形成我们的情绪。大脑中的杏仁核是中枢交感神经。静坐有利于我们交感神经 与副交感神经 平衡协调。交感神经主导着我们的生活，副交感神经主导着我们的安宁，平衡身心，放松心情才有益健康。

长期静坐可降低我们的生理年龄。人的年龄是身材年龄，实际年龄，心理年龄。很多人是未老先衰，很多人是鹤发童颜。很多时候，人们很难估计出我真实的年龄，而这个和我长期打坐是有直接关系的。有研究表明静坐7年的人比实际年龄要年轻12岁。

静坐就是通过使心神安宁，看清生命的真相，成为自己精神的主人。

静坐修行3年小成，10年大成。

静坐的时候心态一定要放松，摒弃杂念，最好是在静坐时还能微笑。人微笑，心中就会充满大爱，就能度过自己心中的那些坎坷。

静坐的基本要领：

静坐的标准：30分钟为一节。静坐可以调身、调息、调心。静坐是为了让自己变得更好。

如何上坐？静坐有散盘，单盘和双盘。刚开始练的时候可以散盘，到了一定阶段可以尝试单盘，最标准的静坐应该是双盘，就是每个人的双脚后脚交叉能够放在大腿根部。

双盘的话是需要经历一个非常痛苦的过程，最大的问题就是疼痛。这种疼痛除了忍之外，还要去不停地锻炼。为什么会疼？是因为你的筋骨没有拉开，你的血脉没有通畅。不通则痛，通则不痛。这个过程对人是非常煎熬的，一旦你能够双盘，就说明你全身的经络和血脉都通畅了，也就能够体会到静坐入定的那种宁静的状态。

在静坐的过程中，调整呼吸是非常重要的。吸气是4秒钟，止吸16秒，呼吸8秒。这种呼吸的频率刚开始需要你心里面默数，形成习惯之后，你就能掌握气息的收放自如。

打坐可以疗愈，可以让你心生力。控制自己的呼吸节奏，对人的益处是非常大的。呼吸的长短，与人的性格和寿命关系都非常大。

有实验数据表明，人每分钟呼吸12次，寿命72年。海龟每分钟呼吸5次，寿命为100年。狗每分钟呼吸30次，寿命为12年。而老鼠每分钟呼吸125次，寿命只有短短的两年。

调心是静坐的核心和根本。心静专一，呼吸又能做到绵长，就能达到调和心性的状态。一旦这种状态调整好，就能够不由自主地面带微笑。而在静坐的时候微笑，就是非常非常重要的。

在静坐的时候我们不能乱相。身体弯曲犯困都是不好的。心神不定，思绪乱飞，也是不静坐的要领。在静坐的时候一定要注意自己的呼吸，要逐渐地平息平缓。

上坐的时候要做一些准备工作，把身体活动开。左手抱右腿，左右进行晃动，双脚板合并像蝴蝶一样上下扇动翅膀。以腰为轴，身体向外画圈。按照吸气4秒，止息16秒，呼气8秒，逐步地调整到自然状态。

下坐的时候，鼻吸口呼，双手狮子抖，然后松腿，顺时针转动头部三圈，逆时针转动头部三圈，用手指梳头，左中右36次。

静坐最重要的就是要止观。每个人的思绪像匹野马静下来才能看见，看见了才会做减法，看不见就会被杂念控制，抓不住事情的核心。

为什么人很难控制住自己的念头呢？念头此起彼伏，如何控制念头，打坐可以控制念头，打坐可以进入空灵的状态，知其然须知其所以然。

当我们要行动了之后，必须要弄清楚底层的逻辑，做任何事情首先要知道做的意义，为什么一个企业没有执行力呢？是因为领导者没有说清楚。只有说清楚每件事情的意义与利弊，团队才有执行力，因为每个人都是趋利避害的。

静座的益处。

大脑思考所消耗的能量，比干体力活消耗的更大，体力劳动用氧量只有5%，而动脑用氧量可以达到70%。普通人之所以智慧不足，就是杂念太多，无法专注。如电脑的程序打开太多就会死机崩溃，普通的人，一天会产生6万个念头，能察觉到的不到1%~3%，妄念让我们疲惫不堪。我们只会启动念头，不会关闭，大脑就会崩溃。

我们的意识流如浑浊的水，静坐就是沉下心来，让我们的心性，除去水中的杂质，成为清澈的甘泉。静心专注一件事就能把事情做到极致。杂技演员为什么都能够接住球，就是因为他专注，否则就会掉球。

静坐能够训练大脑的意识。思想决定命运，思想是因，命运是果，打坐15分钟就能够让你很好地休息，精神面貌焕然一新。每日静坐两小时可以分段练习打坐，能够把腿变软，天天坚持，终有成就。习惯是长期熏陶出来的。

人为什么控制不住情绪？人的一生 难免会有很多的坏事情，很难的事情。当这些事情都不能影响自我的时候，就说明我们的自我修炼已经达到了一定的境界。不会因为别人的好坏评价，而是遵守自我的内心宁静。悲喜就是通与不通的过程，万念归水认知，为易人与人，最大的不同就是认知不同，尊重每个人的天性，忍不了的人和事，就是情绪的修为不到。

忍辱而不负重，才是我们修为所追求的。

忍辱有5个层次。

第1个层次叫事忍，事情发生必须忍，不忍就会承担后果。

第2个层次叫反忍，事情发生了，就应该反思自我错在哪里，找到事情的起因，自己的所作所为。

第3个层次是观忍，当你碰到了伤害你的人和事的时候，你要静静地观察，想一想他其中的因果。

第4个层次叫喜忍，虽然出现了不好的事情，也不要过分悲伤或者愤怒。通过不好的事情能够发现自己的过错，应该感到高兴，这叫闻过则喜。

第五个层次为慈忍，不好的事情发生，慈悲为怀，对伤害我的人让他觉醒，替他悲悯。

我们每个人的一生，都需要从小认知修行到大认知，从狭隘的认知上升到宽广的认知。我们最大的悲剧，就是用别人的错误来惩罚自己。

我们的认知就是因与果情绪是果，念头是因，他人是缘，清因消果，明心见性，以事练心，实践出真知。

工作是真道场，良知是宇宙力，感恩他人度我成佛。人是无觉悟的佛，佛是觉醒的人，人人皆可成佛，万念归一成真佛陀。

下篇：静觉力修行参话头

参话头就是在静坐修行的时候，不断排除杂念，把注意力专注到一件事上面，去思考真相和终极答案！参话头的静坐，需要心情能够平静的时候来进行！情绪不好的参话头，可能解决不了实际问题！

一个人情绪不好，做事情就会出乱子。当你碰到情绪不好的人的时候，最好的方法就是静静地离开！或者安静地聆听，任何的辩解，争执和吵闹。都是无益于事情的解决。

特别是和你在一起的同事朋友乃至生活的伴侣，更是如此！你懂他的人，他就是你的，你不懂他的人，他就是别人的！一个人最大的愤怒来自什么？就是来自不被信任！同事也好，朋友也好，甚至夫妻也好，不被信任是最令人沮丧的。

如果你不信任别人，那么对别人造成的伤害是巨大的。人与人所有的冲突就是来自不被信任。那么如何获得别人的信任呢？这就需要静觉力的修行！烦恼的时候修行无—空灵，做事的时候修行有—价值！

静坐就是修行静觉力最好的方法之一。当你真正学会在静坐中修行静觉力的时候，你就会让自己的内心安静下来，修炼内心，审视心性。就可以逐渐把错误的念头拿掉，你就能够看到真正的光明！

静坐的习惯是长期修炼而来的。通过长期静坐的修行熏陶，自己就能逐渐开悟觉醒，并且能够心生喜悦！我们通过静坐的修行，还能够建立正念的想法，用慈悲心去化解贪嗔痴，静坐也是禅修，无时无刻的忘与念！

每个人都有正面和负面的情绪，这个谁也难免。当你产生负面情绪的时候，你的脑波就会失控，静坐可以产生五德：仁、礼、信、义、智。五德是古代中国哲学中的概念，是指五种德行，包括仁、义、礼、智、信。这五种德行分别对应了五种色彩、五种味道、五种元素和五种脏腑，具体解释如下：

1. 五色：仁对应红色，义对应黄色，礼对应绿色，智对应白色，信对应黑色。

2. 五味：仁对应甘味，义对应酸味，礼对应苦味，智对应辣味，信对应咸味。

3. 五行：仁对应土，义对应金，礼对应水，智对应木，信对应火。

4. 五脏：仁对应肝，义对应心，礼对应脾，智对应肺，信对应肾。

这些对应关系的具体含义在不同的文化和思想体系中有所不同，但是它们通常被解释为彼此之间存在着深刻的联系和互相依存的关系。在禅修中，将五色五味五行五脏的概念应用于对禅修境界的理解，可以体现出禅修者者应该具备多方面的素质和能力，才能真正达到高超的修行和精神境界。

静坐对身体的好处是很多的，需要大家长期地修行，才能体会其中的好处。静坐的修行不仅仅能够让人内心安静，明辨是非，更重要的还能够让人看清事情的真相，心生喜悦。而一个人能够心生喜悦，就会百病消退。人生不过三万多天，睡觉一万天，吃饭一万天，学习成长工作生活一万天。想一想，这么宝贵的生命，为何要浪费到生气上面呢？真是太不值得了。

而静坐修行，就能够避免自己陷入无妄的生气和愤怒。静坐对家庭幸福也很重要。特别是夫妻二人的福慧双修更加重要，能够让夫妻同心。什么是福慧之道呢，我的老师孙一乃就有专门的课程讲解。无论生活还是工作，都是要修行。工作道、生活道、学习道、文化道、精神道都是如此。

很多时候，我们的努力或者良苦用心得不到承认，经常会出现叫好不叫座的情况。这时候就要坚持初心，等待机会！要改变他人的认知很难的。但是，只要你天天讲，月月讲，讲千遍万万遍，让更多认同我们的人一起来做。百果园从一间店到如今的5600间店，其中的过程就是如此。好吃就在百果园，不好吃怎么办？不好吃就三无退货！为了不让消费者退货，从水果种植开始，到水果采购和门店销售，我们做到了全产业链监控检测，保障卖给消费者的每一颗水果就是好吃的，健康的，安全的！

品牌是什么？品牌就是对消费者千万次的承诺！这个就是百果园信任文化的根源！让一个人的认知能够改变，需要千万次的重复啊。真理之所以成为真理，就是真理重复了千万次都是对的。500遍行善，1000遍行善，10000遍行善，这才是真正的善！

这样，我们就能形成本能的无我利他的果。我们就能改变自己认知的因。只要不断地静觉力修行，静能生慧！

我有明珠一颗

久被尘芳关锁

今朝尘尽光生

照破山河万朵

一个人最大的悲哀就是杂念太多，杂念太多，就会被厚尘障碍。我们只有消除杂念，专注专一，才能修成正果！而静觉力修行，就是一种自我修行的活水，自己就是最好的医生！

不知不觉，后知后觉，先知先觉！凡人不修行，凡人畏果，圣人修行，圣人畏因。只有修行才能格物，格物才能认知，认知才能改变命运！

一切都是我的果，一切皆为我的因。小我常常作怪，心思明锐，就要不断格物纠偏！盛和稻父曾经说过，人生最大的修行就是走的时候灵魂干净！所哟的名利都是果，而我们如果修行不够的话，我们的因不会结出好的果。名利富贵是表象，而我们的内心的认知才是因，才是表象的本质。

回到我们的开场的现象与本质，就是要我们抓住本质，就是要修因，就是要在我们内心的认知上下功夫！一流的企业做文化，二流的企业做产品。做好产品容易，做好企业很难！产品营销是果，企业文化是因，价值观才是根本！

我们眼睛看到的是现象之果，本质才是修心的因。格物改认知，正心显诚意。古话说得好：修身、齐家、治国、平天下！我们要顿悟，必须要修行静觉力，打破我们思想的束缚，激发我们自身的无限潜能。

修行静觉力可以让我们成为专家，可以让我们持续获得智慧和悟性。经过内在的修行，我们改变心智。决心是任何事情得以取得成功之道。

爱的链接，产生价值。得人心者得天下！这就需要我们不断修行利他之心和利他之道，不图回报，感恩一切！

法布施，财布施，身布施，人与时间和谐相处，让爱能传下去！

（全文完）

肖然品牌农业：品牌营销实战专家，先后服务于健力宝/上海大众/青青稞酒/大运摩托/大阳摩托/TCL/金正大/祥云股份/优而泰冷鲜肥料/中盐美福/红四方/高州荔枝/富邦股份/百果园/万果商学/黄滩古法酱油/瑞丰生态/黔小妹辣椒酱等等！