1、喜欢能带来快感的刺激性食物。如辛辣、油腻、生冷或肥甘厚味的，这些不仅伤脾，更容易伤及到胃，而舌苔是胃气所化，因此，有这类饮食习惯的更容易出现舌苔的厚腻。

2、有胃肠炎症不予重视，导致情况加重。如你已经出现消化不良、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等，这类的舌象往往也会有舌苔厚腻，痰湿重的表现。

3、某些疾病也会引起舌苔厚腻。如感冒、咳嗽、肺炎等，这类疾病的病程中也会出现舌苔变厚变腻的情况。

4、药物因素。一些药物的副作用，尤其是伤脾伤胃的药物，会引起胃脾功能变差，舌苔厚腻。

5、身体疲劳，如长期疲劳、压力过大、睡眠不足等，这些因素可能导致身体代谢紊乱，伤及脾阳脾气，进而影响到舌苔。

6、周边外环境不好，湿气重。外邪湿气入侵身体时间长也会导致内邪水湿加重，湿重困脾，加重舌苔厚腻的问题。

7、口腔卫生清理不及时。舌苔是食物残渣和细菌的一个环境表现，不注意刷牙等，也可能会引起舌苔厚腻的问题。

提醒大家的是：舌苔的变化只能作为参考，不能仅凭舌苔判断疾病。如果有身体不适，请线下就医。