阵型要用5-4-1。因为日本男足的很多战术都会由边路发起，5后卫站位能最大限度限制日本队边路突破、传球等。另外，日本男足中路渗透能力极强，4中场站位可以压缩日本队中路进攻空间。

首发门将用王大雷。大雷的精神属性很足，现阶段国足最需要，且最容易补强的就是精气神。

五后卫按照从左到右顺序要用刘洋、高准翼、蒋光太、朱辰杰、杨泽翔。

日本男足两大主力边锋久保建英、三笘薰拥有极强的过人能力和脚下技术。国足防他俩必须选用移动速度快，防守凶悍的球员，并秉承要么球留下，要么人留下的防守原则。队内边后卫位置上，不烦糊涂的刘洋和杨泽翔是最合适的。

高准翼有身高，有身体，有脚下技术，他踢中卫会很有优势，能给后防线带来一定出球能力。而且高准翼和刘洋来自同一俱乐部，彼此间有默契，可以做到相互协防。另一侧的杨泽翔和朱辰杰也是这个道理。蒋光太+朱辰杰是国足常用的中卫组合，他俩首发最没疑问。

四中场要用费南多、黄政宇、蒋圣龙、李源一。

费南多是边路的拿球点，反击点。黄政宇、李源一体能充沛，能上能下，能跑能抢，防守覆盖面积大，而且比赛态度端正。蒋圣龙有身体，有身高，腿长胳膊长，他能在朱辰杰和蒋光太前面扫清一部分障碍。

单前锋要用拜合拉木。

防守端，拜合拉木搅和能力很强，以弱打强确实好用。进攻端，他能单打独斗，敢于盘带和过人，也能拿球造犯规，可为国足争取一些任意球或角球的进攻机会。

以上这套阵容，主要任务是比赛前60分钟消耗日本球员体能，让他们不进球产生急躁情绪。后30分钟换上阿兰、武磊、张玉宁等进攻手，利用日本队着急心态钻空子，从而找到合适反击机会，完成致命一击。

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