“三八”国际劳动妇女节将至，针对职业女性体检中遇到的健康问题，3月6日，沈阳市卫生健康服务中心主任中医师李涵，为女性朋友介绍几个中医养生妙招。
结节舒展心情，定期随访不少职业女性体检报告显示肺结节、甲状腺结节、乳腺结节，让女性朋友深感紧张。其实，结节并不代表癌变。以肺结节为例，据报道90%以上的肺结节最终不是肺癌。甲状腺结节比较常见，但大约只有1%的结节为恶性。乳腺增生是常见的一种症状，与激素水平的周期性变化相关,并且大多数乳腺增生会一直保持良性，乳腺增生并不会直接导致乳腺癌。因此，听到结节的诊断不用过于紧张，首先进一步检查确认是良性还是恶性，此外要定期进行体检做好相关筛查。
从中医的角度来看，结节的形成与情志有一定相关性。肝经循行部位如甲状腺、乳腺、子宫等部位的肿块患者往往有情志不遂、多虑善思、气郁化火的病史，因此生活中应注意保持良好心态，畅达心胸，长放眼量。
超重迈开腿，食疗来帮忙体检报告中显示BMI或腹围超出正常水平，超重和肥胖是不少慢性病的的独立危险因素，因此要通过管住嘴、迈开腿来做好体重管理。其中，国家卫健委日前发布了《成人肥胖食养指南（2024版）》，为体重控制提供了食疗建议。
对于多食，消谷善饥，大便不爽，甚或干结，尿黄，或有口干口苦，喜饮水，舌质红，苔黄，脉数这样的胃火郁热证患者，可选用铁皮石斛、麦芽、鲜芦根、荷叶来养阴清热。
对于身体沉重，肢体困倦，脘痞胸满，可伴头晕，口干而不欲饮，大便黏滞不爽，嗜食肥甘醇酒，喜卧懒动，舌质淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑这样的痰湿内盛证患者，可选用砂仁、芡实、党参、白扁豆、茯苓、山药、莲子、意苡仁健脾行气利湿。
对于懒动，喜太息，胸闷胁满，面晦唇暗，肢端色泽不鲜，甚或青紫，可伴便干，失眠，月经不调、量少甚或闭经，经血色暗或有血块，舌质暗或有瘀斑瘀点，舌苔薄，脉弦或涩这样的气郁血瘀证患者，可选用当归、桃仁、佛手、砂仁、山楂等行气活血。
沈阳晚报、沈报全媒体记者 刘东
编辑 李丹
