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那天，住在许大伯隔壁的张大妈神神秘秘地说着：“哎哟，老许，你听说没，晨起一杯水不对路，竟然可能引发心梗脑梗！”

65岁的许大伯听到这话，并没有惊讶，反而觉得这是危言耸听，他每天早上起床第一件事就是喝水，这么久了，他还不是好好的？

但是似乎是命运非要给他作对，没想到他真的因为一杯水就住进了医院，患上了心梗。

许大伯没想到，自己平日里健康的一个习惯——晨起喝一杯水，竟然有可能和心梗脑梗挂上钩。

这天一大早，他在家喝了一大杯水，没多久就感觉胸口一阵闷痛，等他从手术室里醒过来，已经是晚上了，许大伯一脸虚弱地躺在病床上，心里满是疑惑。

这时，医生推门进来，手里拿着病历，看到许大伯醒了，微笑着说：“许大伯，您现在情况稳定了，恢复得不错，但这次的心梗确实吓人。”

许大伯一听，懵了：“医生，之前张大妈给我说这件事，我没当回事，喝水还真的能喝出心梗来？”

医生点点头，认真地解释道：“许大伯，晨起喝水确实对身体有好处，但您要注意方式。”

“特别是老年人，早上喝水一定要讲究，不然不仅不能护心，反而可能加重心脑血管的负担。”

许大伯眨了眨眼，坐起身来，满脸好奇：“那怎么个喝法才算对，我平时喝水可是喝了几十年了，没出过事啊！”

医生笑了笑，解释道：“您这次心梗发作，和早上喝水的时机、方式有很大关系，其实，早上喝水确实有三点需要特别注意，尤其是对上了年纪的人来说。”

医生轻轻点了点头，慢条斯理地说：“第一点呢，就是水温，很多人早上起来喜欢喝凉水，觉得凉凉的解渴、醒神，但这其实对心脑血管很不利。”

“早晨是人体血液最粘稠的时候，血管本来就承受着更大的压力，这时候喝凉水，容易刺激血管收缩，增加心脏的负担，可能导致血液流动不畅，从而诱发心梗或者脑梗。”

许大伯一拍大腿，心里直后悔：“那我平时喝的就是凉水，那以后是不是该喝热水了？”

医生微笑着点头说：“没错，我们把温度控制在35到40度最好，跟咱们的体温差不多，这样既不刺激肠胃，又能促进血液循环。”

“太冷会让血管紧缩，增加压力，而太热又容易烫伤，所以，温水才是最佳选择，既不刺激身体，又能帮助消化和吸收。”

许大伯一边点头，一边暗自嘀咕：“看来以后我得戒掉这凉水的习惯了。”

医生继续说道：“第二点，就是喝水的速度，很多人早上起来口干得厉害，拿起杯子就咕噜咕噜一大口喝下去，这样急着喝水，对心脏负担其实更大。”

“早上醒来，身体经过一夜的休息，血液循环也不是那么活跃，如果这时候一口气喝太多，血液量突然增加，心脏就得加班加点泵血，压力山大啊。”

“特别是对于那些血压高、血管硬化的老人家来说，心脏可能一下子适应不了这么大的工作量，早上喝水还是要慢慢来，一点一点地补充，让身体慢慢适应。”

许大爷听了这话，眼睛瞪得老大，惊讶地说：“哎呀，我还以为水喝得越多越好呢，没想到喝得太快也不行啊。”

医生笑了笑：“没错，正确的做法应该是小口慢喝，分几次喝完，避免让心脏一下子承受太大的压力，这样身体可以更平稳地吸收水分，不至于突然增加负担。”

许大伯若有所悟，摸了摸下巴：“看来这喝水还真是门大学问，不能急着灌。”

医生见他领会得差不多了，继续说道：“第三点，也是最容易被忽视的一点，就是喝水的时间，很多人一睁眼就急着喝水，觉得能及时补充体内的水分。”

“其实，早上起床后，人体刚苏醒，身体各个系统还处在调节过程中，这个时候喝水得稍微等一会儿，让身体先适应清晨的状态。”

“起床后先活动一下，静坐几分钟再喝水，这个时候，身体已经开始正常运转，喝水就能更好地被吸收，同时也不会对心脑血管系统造成突然的冲击。”

“您看，喝水这事儿虽然听起来不大，但对于咱们老年人来说，影响可不小，咱们得改掉那些不太合适的习惯，健康这事，细节决定成败啊。”

医生拍拍他的肩膀，安慰道：“许大伯，别担心，只要您按我说的这三点注意，早上喝水还是对身体有很大好处的。”

关于晨起一杯水，竟是心梗和脑梗的元凶您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]王莉,高欢.循证护理干预对高龄糖尿病合并脑梗塞患者的护理效果的临床观察[J].贵州医药,2024-9-28