在当下提倡宝宝自主入睡和独立睡眠的大环境下，宝宝到底是分床睡，还是母婴同睡，什么时候分房睡，一直都是让爸爸妈妈们很头疼的一件事。

从身边宝妈们的经验来看，有些宝宝从婴儿期就跟妈妈分床不分房，也有些孩子直到10岁都没和第一照顾人分床睡，就更别说分房睡了。

爸爸妈妈们口中经常说的独立睡眠到底是什么？独立睡眠要从什么时候开始？爸爸妈妈们应该如何培养宝宝的独立睡眠呢？

分床不分房

关于独立睡眠的概念，东西方观念有很大的差异，美国专家建议，宝宝不仅要有独立的床和房间，而且要在没有父母陪伴的情况下独立入睡，越早越好。

中国大多数父母会在宝宝出生后选择“同房不同床”的睡眠方式，爸爸妈妈们可以选择有护栏的儿童床放在大床的旁边，不仅可以让宝宝能看到爸爸妈妈，让宝宝有足够的安全感，而且也给需要喂夜奶的宝妈带来喂奶的便利，同时也可以降低“婴儿猝死综合症”的发生率。

分房睡

什么时候开始分房睡呢？这个可能要根据不同的宝宝因人而异。

如果四五岁的孩子主动提出要跟父母分房睡，这说明孩子跟父母的亲子依恋关系非常稳定，孩子有足够的安全感，有了想要独立的意愿。这种情况，爸爸妈妈就可以跟孩子一起布置属于他的房间啦。

如果孩子表现出不想独自一个人睡，那么爸爸妈妈也不能强求，过分严厉地要求孩子独自入睡，有可能会给孩子造成很大的心理恐惧。

此外，入园半年或者一年后，孩子在进入幼儿园的集体生活，慢慢养成独立的习惯后分房，是分房睡的最好时机。