日子过得好快，又是一年双11（虽然已经开始很久了😂）
对于买买买的激情消散了许多，每年大促基本都是回购日常用品，买点吃吃喝喝的消耗品。消费回归理智后，挑选的东西也更长期主义，思考后再下单，踩雷更少了，减少不必要的退换货和撕扯，好用就一直用下去，省心，是个不错的正向循环。
苹果醋富含多酚类化合物和维C，被认为具有抗氧化、稳定血糖血脂、控制食欲的效果，是我们一直在喝的饮品。一瓶盖的量兑一大杯水，早晨起床后一杯&饭前一杯（消化功能弱的人可以改成饭后或随餐）
挑选苹果醋我主要看两点：❶ 配料表无糖无添加剂，只有苹果/水/天然发酵苹果醋等；❷ 含有「the MOTHER」母醋成分，通常会印在标签正面，毕竟是最大的宣传点。
the MOTHER是苹果醋发酵过程中自然形成的悬浮物，包含酵母菌、醋酸菌、益生菌、酶、抗氧化物、矿物质等营养成分。因此含母醋的苹果醋看起来会有些浑浊和沉底，这是天然发酵的标志之一，也是营养价值所在。有the MOTHER的苹果醋才可以帮助消化、增强免疫、控血糖、控食欲。
我们回购的主要有2款，一个是BRAGG，一个是Costco自营的Kirkland的苹果醋，两者都有有机标和the MOTHER。BRAGG稍贵一些，Kirkland价廉物美但需要有会员卡。暂时没有链接，大家网上搜一搜。
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「BRAGG苹果醋」「Kirkland苹果醋」
中国居民膳食指南推荐每天要摄入50～150g全谷物和杂豆，我翻翻自己的饮食记录，虽然已经是有意识地在补充了，比如杂豆沙拉/杂豆饭/杂豆米糊等，但日常的杂豆摄入还是不足的。粘豆包是个挺不错的选择，一颗100g左右，半个拳头大小，简单好吃。
我的吃法有两种：❶ 冷冻拿出来直接上蒸锅15分钟；❷ 冷冻取出用微波炉蒸盒，中火3分钟左右。
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另一个每年这个季节都会回购的是云南哀牢山的花斑橙！秋冬正是柑橘的季节，价廉物美，花斑橙无疑是最好吃的品种之一。树上熟的老树果，皮超级薄，果肉饱满多汁！手剥着就能吃的橙子，香气十足，橙味浓郁，吃过一定会爱上❤️
果皮整体橙黄偏黄，比普通橙子浅一些，但是皮要薄很多，果肉也更细。哈哈我们之前每年一箱都不够，五六箱地买，自己吃也寄给家人。
点击下方跟团购买👇02优思益护眼丸&复合维生素👀前几年体检说是我的左眼有先天性问题，当时超级紧张，医生各种安慰说后天好好保护眼睛就行，避免用眼过度。从那之后我就特别注意眼部健康，减少看手机、晴天出门必戴墨镜、吃蓝莓护眼胶囊等等，但时间久了又有点三天打鱼两天晒网😂
最近可能是塞尔达玩多了+脱口秀看得又哭又笑，左眼又有点不适，感觉干涩眼压高，连着太阳穴也很紧绷，老老实实地又开始每天按时按量吃护眼胶囊，没几个礼拜眼睛真的舒服滋润许多，疲劳感缓解不少，整个眼眶到额头都松弛了。以后再也不敢怠慢了...
市面上的护眼胶囊非常多，但成分配比真正适合人体吸收的其实很少，我在吃的是优思益的蓝莓护眼胶囊，它是澳洲Yarra Vibe旗下自然健康营养品牌，牌子很靠谱，有澳洲TGA认证，是少有的六合一草本复合配方的护眼产品，叶黄素+玉米黄素+小米草+欧洲蓝莓+葡萄籽+维C
叶黄素和玉米黄质是构成眼部黄斑区的重要色素，人体不能合成，需要体外摄入补充，一般推荐是5:1左右会比较理想，可以帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，缓解视网膜压力，防止眼部受损。
小米草精华则是有滋润消火的作用，缓解视疲劳和眼睛干涩；蓝莓、葡萄籽、维C可以减少自由基，改善眼部代谢微循环，保持眼球湿润清澈。
每日2粒，随餐或饭后服用，注意不要用咖啡和茶来吞服，白开水咽下去，没什么奇怪味道的。工作需要长时间盯着频幕的人、经常开车的人、爱打游戏刷剧刷手机的人，真的要多多注意眼睛健康，等出问题了再后悔就晚了。
👀 日常护眼小贴士：
❶ 补充含叶黄素和玉米黄质的护眼胶囊；
❷ 每用眼30分钟，闭目养神或看远处风景；
❸ 避免睡前在黑暗环境下刷手机；
❹ 多喝水多润眼，保持眼部滋润；
❺ 保证充足睡眠。
除了护眼胶囊，我平时每天在吃的还有女性复合维生素，也是优思益的，含31种人体所需营养成分（12种维生素+8种矿物质+6种草本提取物+5种活性成分）更全面均衡营养、促进代谢、防脱和抗氧化。
复合维生素是我吃的时间最长的膳食补剂，学生时代一直到现在，它对身体是属于润物细无声的养护，在关键时期可以体现出更好的抵抗力和身体素质，平时也比较有精神、能够专注、情绪稳定。现代饮食结构变化太大，工作学习压力也大，复合维生素是日常健康营养储备的首选。
◇ 活动时间：10.31 - 11.11
◇ 店铺名称：YOUTHIT海外旗舰店
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◇ 活动详情：❶ 蓝莓护眼胶囊：活动价338，拍1套(2瓶)，跨店满减50元+领50元券，到手2瓶238元；拍2套(4瓶)，跨店满减100元+领140元券，到手4瓶436元※ 拍2套（4瓶）加赠定制保温杯1个或小波蒸汽眼罩1盒（二选一）❷ 女性复合维生素：活动价249，拍2瓶，享9.2折+跨店满减50+领110元券，到手2瓶298.16元
◇ 满赠信息：每个id限1份，每档赠品不叠加，默认最高档，确认收货后30个工作日内发出。①拍1元链接+单笔实付568元加赠保温赠冬日智能恒温杯1套；②单笔实付999加赠多功能料理锅1个；③单笔实付1999元加赠全自动内衣洗衣机1个。
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03花王厨房清洁🧹花王的厨房清洁喷雾推荐过很多次了，我自己也是用了少说有十年了吧！原因无他，就是便宜好用，去污能力一等一！主要针对灶台和油烟机上的顽固污渍，喷出来直接是泡沫状的，在脏的地方静置5分钟左右，油污就会自动被分解掉，再用抹布清水冲一遍就非常干净了！
另一个想推荐的是花王厨房漂白喷雾，我主要用它清洁被染色的砧板、台面和餐具等，比如碰过咖喱的厨房器皿，一直盛咖啡和茶的杯壶，白色的咖啡秤等等。在染色处喷上静置3-5分钟（染色厉害的可以多放一会儿）不用刷，染色物质会自动分解，用水冲一冲就干净了。
值得注意的是，这款漂白祛味喷雾有一些使用限制，除不锈钢外的金属制品、密胺树脂餐具、漆器、木器、天然食材等要避免使用，也不要和酸性漂白剂（如氧净）一起使用。可以购买时再咨询一下客服～
清洁用品都建议戴手套使用，不然真的伤皮肤，洗完拔干拔干的。漂白喷雾会有类似泳池的氯气味道，鼻子敏感的人可以戴口罩用。
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「花王出油喷雾」「花王漂白喷雾」
04伊维斯内衣👙学生时期只追求好看的内衣，舒适性排第二，步入社会后越来越懂得不能委屈自己！现在拉开抽屉，里面没有一件带钢圈的bra，陆陆续续都换成了「放过自己」的舒适型软支撑款式。
不知道大家更换内衣的频率如何，我基本上是每年大促换几件新的，今年在穿的是兼顾舒适和优雅的伊维斯内衣，特别喜欢她家的蕾丝面料，每一件摸上去都很滑很糯，触感超级好。我以前总觉得蕾丝质感很硬很粗，没想到伊维斯的蕾丝花纹也这么柔软平整，穿薄T也是无痕的！甚至还很有弹性，透气性也很不错，夏天穿也不闷汗，还挺舒服的，完全颠覆了我对蕾丝的印象。
一直觉得内衣设计的重点在于舒适和承托力的平衡，选内衣时除了面料要好，另一个我很在意的点就是承托力和无束缚感。不得不夸伊维斯的剪裁和设计，翻了资料才发现，不愧是100%纯女性团队才能关注到的细节点。
最值得赞美的是肩带，刚拿到手里就感觉和以前穿过的内衣不一样。伊维斯的内侧有做磨毛处理，不仅能防滑，穿起来也更柔软细腻舒服！面料上调整了氨纶比例，让肩带的弹性更高，又软又弹，自然不会勒肉。虽然是细肩带，但穿起来的感受很不一样，轻松无压力。
承托力方面用的是点胶软支撑代替传统钢圈，有一定的承托力但不勒下围，胸部位置更自然，一整天穿下来也不会磨皮留下印子，就很舒服～最烦机洗内衣的时候胸垫乱跑！根本分不清正反上下！伊维斯的内衣是半固定式的，机洗不会乱跑之外，穿着的时候胸垫会小幅度跟随胸部，起到辅助承托的效果，能减少奇怪的空杯情况，还蛮妙的。
上面说的是日常款「小线条」，另外还有一款「方方背心」我也很喜欢，它既能当普通的内衣穿，也可以当运动bra或者直接外穿都没问题，焦糖棕这个颜色超级好看！
刚拿到的时候我还担心太小，没想到弹力这么好！！紧身有弹力但又没有束缚感，非常神奇，面料优秀吧。宽肩带设计，不会太紧绷也不至于太松垮。我平时都把它当运动内衣穿，做低强度运动如瑜伽普拉提时完全能hold住，透气柔软不跑胸～
本人水滴型外扩胸型，75C-80B偏丰满，小线条和方方背心按尺码选择穿上都是刚刚好的效果，胸部有一点点被托起来，不会太夸张，是很自然的胸型。小胸姐妹可以试试看另一款「小海豚」，它的胸垫会稍厚一丢丢更加立体，支撑性更好，不容易空杯。
◇ 活动时间：10.31 - 11.11
◇ 店铺名称：伊维斯官方旗舰店
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和市面上大多美白抗氧产品不同，谷雨美白奶罐的核心功臣是极光甘草，它是99%高纯度的光甘草定经自研的超微粒径包裹技术包裹而成，渗透性更强，美白效果也达到了更高的级别。
单是光甘草定就非常厉害了，它是通过抑制酪氨酸酶（合成黑色素的酶）的活性来减少黑色素生成，帮助美白提亮肤色、减少黑色素沉着、均匀肤色。有研究表明光甘草定对黑色素的抑制效果是烟酰胺和140倍！熊果苷的961倍！
光甘草定成分比较温和安全，无需建立耐受，也不需要避光，所以白天晚上都能用。谷雨这个面霜质地有点像奶油慕斯，不会太油太厚，很细腻好推开，白天薄涂在脸上很快就会被吸收，清爽滋润。以往每到秋天换季我的皮肤就会特别敏感，今年一直用的谷雨，对敏感肌还挺友好的，换季也没泛红起疹子闷痘。而且！！我发现它还把我几个陈年痘印都给淡化了，超级惊喜！
谷雨奶罐的主要主要运用到的就是极光甘草+3重VC+牡丹根精粹+双重神经酰胺+积雪草，协同维稳美白保湿，特别适合有美白需求、晒后变黑想返白、担心刺激和停用反黑的人群。
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