糖尿病在中国的发病率已经超过了1亿人群，按这样数据也来计算，估计每十个人之中就有一个糖尿病患者。由此可见，糖尿病是多么容易被人们患上。

　　糖尿病的发生和人的遗传、生活和饮食习惯有很大的关系。所以一旦患上糖尿病之后，很多医生都会要求患者在生活和饮食习惯上加以调整来帮助身体控制好血糖增长。尤其是平时要注意避免以下三件事，否则就会导致糖尿病的发展速度加快。

　　一、饮食过于营养

　　很多人的潜意识里面就是生了病就要补身体，这样才能使体质增强，有助于病情的恢复。

　　可是患了糖尿病之后，可不能帮助患者滋补身体，否则，糖尿病患者摄入过量的油脂、糖分、盐分之类的食物，身体的营养过剩就会引起身体的血糖升高，不利于病情的控制。

　　每个糖尿病患者在饮食方面都应该坚守少盐、少油、无糖的规则，只有这样才有办法帮助身体控制血糖升高，如果糖尿病患者管不住自己的嘴巴，经常吃各种各样的食物，血糖急剧上升就容易引发各种严重的并发症。

　　二、疏于运动

　　每个人都有懒惰的一面，尤其是患了病之后更容易觉得身体乏力，不想活动。

　　而糖尿病患者如果平时长时间的坐着不动，身体里面的脂肪无法得到消耗，也会造成胰岛素抵抗，使血糖无法得到充分的代谢，引起血糖升高。

　　所以糖尿病患者最好是根据自身的情况来增加活动量，这样才能帮助身体提高体质，降低血糖。

　　三、熬夜

　　糖尿病是一种代谢性疾病，主要是因为胰岛素的分泌和利用出现了异常之后引起的症状。

　　而长时间的熬夜也会导致身体的内分泌变得更加紊乱，糖分无法得到充分的代谢，所以无法使血糖降低，经常熬夜还会导致身体加速衰老，病情恶化的越来越严重。

　　以上三件事情就是糖尿病的“助力器”，如果平时不加以改善，就会使病情发展的越来越快。

　　而血糖长时间的增高患者神经、大脑、眼睛、肾脏、心血管等部位都会受到严重的损害，出现慢性进行性病变，引起各种并发症。

　　比如眼睛受到损害之后就容易引起糖尿病眼底病变，肾脏受到损害就会引起糖尿病肾病，神经受到损害之后就会引起患者的大脑、肢体功能下降。

　　所以无论是哪一种情况都会对身体的健康造成极大的损害，只有积极的控制血糖才能预防这些并发症的发生。