跑步是一项日益火热的健身运动，但是对于学生党来说，跑步的滋味可能就没那么好受了……

虽然现在跑步也成了我生活的一部分，5公里10公里的距离都是迈开脚就能做到的。但想想我刚刚读书的时候，体育课最讨厌的就是刚上课绕操场的跑圈，还有每个学期的1000米体测（女生我记得是800米）

经过这些年的跑者生活，我总结了一下当初为什么不喜欢跑步的原因。

没有掌握正确的跑姿，老师也没教。跑步的时候非常累，根本体会不到跑步的快乐；

1千米有时间要求，和现在我匀速长跑的取向有出入；

1千米的距离也不够内啡肽的释放，进一步缩小了感受跑步快乐的可能。

另外还需要说一下的是，上学的时候，大家似乎都对自己的鞋子没什么要求（最多就是好看）。当年穿板鞋休闲鞋跑1千米8百米的人，真的是比比皆是。现在回想一下，那样实在是太伤腿脚了……

所以，今天我就要给学生党们总结一下，学校的体能测试，穿什么鞋比较合适。目的主要是出于保护身体，追求更好的成绩是其次的。

非体育生但身体素质强的

这类同学就可以考虑一些“速度训练鞋”了，不一定非得是碳板跑鞋。通常来说，大部分的碳板跑鞋都比较激进，没有足够的身体素质和跑步技巧，很难驾驭住这群“野马”的。

碳板竞速鞋规避了，但身体素质又不错，那么训练鞋就是最好的选择了。

国外品牌里，Nike的infinity react，阿迪达斯的Boston 8或者9，还有亚瑟士的Evoride，都是不错的选择。

国产品牌里面，安踏的C202 2.0，特步的160X（160X是碳板竞速鞋，但是由于采用异构碳板设计，所以性格更为平稳兼容），以及必迈的惊碳（比160X要激进一些）这3双鞋也是非常不错的——如果觉得太贵，那么多威的征途，这双鞋就是最后的选择了。体育生一定不会陌生多威征途，感兴趣的同学可以问问身边的体育生朋友。

有一定身体素质的

这类同学基本上就是1000米平时能跑到4分钟左右成绩的了，一般来说在穿其它鞋子也能安全“完赛”的前提下，一双专业的跑鞋还能帮助你提升成绩——也不用多好，只要是慢跑鞋就够了。

慢跑鞋国外品牌会比较贵，像亚瑟士的kayano就绝对是万金油的选择，但是觉得贵可以选择他家的次顶级GT和Cumulus；Nike的话需要你双足情况正常才会更安全，比如Pegasus飞马，Vomero这两个系列；Adidas的慢跑鞋感觉没什么出彩的地方，反正我个人觉得Boost基本都不太适合这种场景。

国产选择会更实惠，性价比很高。安踏的创1.0（大数据跑鞋）和羚跑；361°国际线里的Sensation和Spire两大系列，以及一个叫Sparkle的小系列；必迈的42kPro或者Lite，以及特步的那双騛速X（定义上是速度训练鞋，但实际上还是当慢跑鞋用更稳妥）

情况普通的

该情况下的同学，实际上以安全完赛为主要目的就可以了。提高成绩什么的是其次的，要是真把腿跑伤了就得不偿失了。体能可以慢慢练，但是身体不能随便。

国外品牌里比较推荐美津浓的rider，亚瑟士的GT或者cumulus，这三个系列都比较实惠的。耐克阿迪不在考虑范围内，它们两家慢跑鞋的态度简直就劝退了“足姿有瑕疵的人”。

国产品牌还是首推361°的国际线系列，还有安踏的大数据跑鞋创1.0，其它的暂时可以不做考虑。

心有余而力不足的

虽说人天生就会跑步，但也不是所有人都擅长跑步的。能跑，和会跑是两个概念。有的同学跑不快，不代表你人“不行”。可能是因为体能不好，也有可能你天生跑不快。而且说不定经过科学锻炼，哪天体能上去了，你以后跑个5公里10公里的，还比身边的人更快。

这类的同学要比上一个类型的同学，更注意一下跑鞋的选择。有足外翻情况的，选361°的国际线，亚瑟士的kayano、GT；内翻的选亚瑟士的Nimbus、Cumulus；体重大的，直接找美津浓的Sky、Rider，不管怎么说，不受伤是最重要的。

今天就是给各位同学们简单讲一讲关于如何选跑鞋的内容，至于这些跑鞋具体的细节、参数配置，以及它们各自的性格和适用人群、场景，可以移步去其它文章详阅哦。我们下次再见。