大家都知道，癫痫是一种慢性的中枢神经系统疾病，其发病的原因有很多种，同时病情的发展情况，也会受到众多生活习惯的影响，比如饮食和睡眠等等。

饮食上如果不加以注意，就有可能诱发癫痫发作。如果睡眠不足的话，就容易引起大脑的疲困，也可能成为癫痫发作的一大因素。

睡眠为什么会导致癫痫发作？

癫痫患者在平时，除了服用抗癫痫药物来控制病情之外，睡眠质量高低也会成为癫痫发作与否的重要指标之一，这是因为据不完全统计，至少有四分之一的癫痫患者发作与睡眠有关系，不论什么原因导致患者得上的癫痫疾病，不规律的睡眠或者睡眠不足，都可以成为癫痫的发作因素之一。

如何科学的睡觉？

所以说为了避免患者出现这样的情况，一定要了解更加科学的睡眠方法。首先睡眠的时候，要注意养成仰卧或者侧卧的睡眠姿态，尽量不要采用俯卧的睡姿，也就是趴着睡觉。特别是容易出现频繁发作的儿童，更要避免出现这样的情况。

除了注意这些之外，患有癫痫的儿童一定要养成良好的睡眠习惯，切忌晚上不要熬夜、睡觉之前不要让小孩看一些激烈刺激的电视节目、如果有条件的话，尽量让患儿在中午进行适当的休息。

如果是成年人的话，在睡觉之前也应该保持一个比较平和的心情，不要在睡前进行过于激烈的活动，可以喝一杯牛奶，或者听一会轻音乐来促进睡眠，如果癫痫患者有长时间的睡眠障碍的话，可以在医生的指导下进行必要的药物治疗。

除此之外，癫痫患者还要注意一点，在夏天睡觉之前，务必要将空调关掉，以免长时间吹冷风让患者受到刺激后，诱发癫痫发作。所以说癫痫患者在平时，一定要注意提高睡眠质量，这样不仅可以得到充分的休息，还能够对癫痫疾病起到更好的控制效果。