夏季为什么要养心？

夏主火，心属火，心气通于夏季。夏季的气温炎热，昼长夜短，空气干燥是它是气候特点，中医理论上，夏季中在五行中属“火”，与我们的脏腑“心”相对应。

中医上认为，“血汗同源”，汗液、血液、唾液、泪液同出一源，均为人之津液，而心主血液，因此，又有“汗为心之液”一说。夏季出汗量会大大增加，容易导致心气涣散，故养心是关键。

下面教大家几招，助你养好心脏命更长！

首先养心先安神；夏属火，人心也属火，暑气太重就容易出现心火上炎的毛病，最常见的是口腔溃疡、舌头上长疮，这都与心火过旺有关。那么立夏必须要先安神定志，做到自我调摄心理，制怒平和。可以做一些安静的事情，如法、绘画、下棋、钓鱼等，都可以调节精神，舒畅心情。

夜短昼长，午休是关键；夏季要午睡可以解除身体疲惫，保护大脑，增强个人体质。夏季天亮的比较早，适当午睡能有效消除身体疲惫，保持大脑清醒。

切勿贪凉；天气炎热，那也不要过多地喝冷饮或多食寒凉之类的食品，吃多定是会寒伤脾胃，令人吐泻。

酸苦搭配生津降火；夏季较为炎热，容易出现心烦不安、疲倦乏力、出汗多，容易丢失津液的情况，可以适当多点一些苦味、酸味的食物，中医角度来说，夏季火热，苦味有降火的作用，酸味有生津液的作用，苦味、酸味的食物一起搭配能够帮助降火生津。

适当运动提精神；夏季要避免出汗过多，以防伤及心阳，但是可以做一些散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，在运动后适当饮温水，补充体液。运动可以到室外，阳光和空气养人，清明透亮，会让人精神抖擞。

在中医上如何养心；心气虚损，功能减退，运血无力，心动失常则会继发痰浊、气滞、血瘀等病理变化。心火炽盛，心火太大相对心肠过热过软，实热证。就要“泻心火”。

在《伤寒杂病论》里面就有很多泻心汤，比如半夏泻心汤、甘草泻心汤、大黄黄连泻心汤等，都是以“辛开苦降”的思路，可以把心里囤积的垃圾全部被泻出去。

那么在日常生活中，可以食用一些如莲子心、苦瓜、苦菜、苦荞、大蒜等食物。

好了，那今天的分享到这里就结束啦，如果有不理解的地方可以在评论区留言，我看到为你一一解答！