被誉为“国医大师”的阮士怡，一直是患者们心中的“当代华佗”，活到了104岁的高龄，从医生涯有75载。

在他100岁时，他还拥有着敏捷的思维，不但健步如飞，还经常到全国各地讲学演讲，中气十足，毫不见疲态。

他的长寿并不是偶然，他有自己一套养生秘诀，适合所有人学习。

一、心态要平衡：

阮士怡先生深知，心态对于健康有着极其重要的作用。他常说：“千保健万保健，心态平衡才是关键。”阮老认为心态在人生的各个阶段都有着重要的作用，他自己的健康长寿也来自心态平衡。

二、生活有规律：

阮士怡先生的生活非常有规律，他指出生活规律是延年益寿的一大秘诀。他总是在每天清晨7点就起床，到了晚上10点就会按时上床睡觉，这样的作息习惯，他一直保持了多年。

在饮食上，他强调要定时定量，建议大家多吃五谷杂粮和蔬菜水果，少用昂贵的补品。其实人体的营养是从从五谷杂粮、蔬菜水果中就能获取。道理虽然简单，但做起来难，唯有坚持才行。

三、 防患于未然：

阮士怡先生提倡“无病早防，有病早治”的原则。他认为，每个人生病，其实都是有迹可循的，只有找到病因，才可以实现妙手回春，疾病在出现之前，就是最佳的调理时期，抓住未病时期，疾病就会绕道而行。

这种防患未然的思想，体现了中医“治未病”的理念。通过学习健康知识，做好疾病预防，及时积极治疗，这是阮老保持健康的又一秘诀。

四、顺其自然：

阮士怡先生强调顺应自然规律的重要性，他主张因地制宜，因时制宜，认为违反自然规律，就恰好是疾病产生的根源。

他建议，大家跟着大自然的节奏，掌握它的变化规律，合理安排工作生活，这即是养生之道，也是种大智慧。

五、 保持适量运动：

作为一位“运动达人”，阮士怡先生深知运动对健康的重要性。他坚持每天进行适度的运动，这不仅能够愉悦精神，提高身体素质，还能增强免疫力，起到养生防病的作用。

六、 勤思善学：

阮士怡先生在学术上非常勤奋，善于思考，他喜欢尝试接触新鲜事物，总是保持着与时俱进的生活态度。他认为，学习不仅能养心，还能健身。这种勤思善学的态度，让他的生活充满了活力和乐趣。

总之，阮士怡先生的养生秘诀，适合我们所有人学习。他用自己的实践告诉我们，长寿不是偶然的，而是一种生活态度和生活方式的必然结果。无论是心态的调整，生活的规律，还是对健康的预防和对知识的渴望，这些都是通往长寿之路的重要一步。