每天走进办公室，很多因素在影响着你的情绪，进而影响到工作质量。我们称之为“办公室心理污染”，在人们面临各种压力的今天，它愈来愈成为不可忽视的问题。

之一：人际污染

污染程度：★★★★★

症状：昏昏沉沉，工作效率低下。

病因：上下级之间、同事之间的和睦相处，是决定工作效率、工作质量至关重要的因素。这几天，在网络公司做事的李先生越来越害怕进办公室，公司业绩不好，老板走进走出都摆着那副臭脸，奖金锐减，同事之间相对无言，一副苦瓜脸。所以，他一踏进办公室就感到目眩头痛，坐在计算机前，两眼直发愣，脑袋一片空白，打不起精神。

心理诊疗：不论发生什么事，请保持你的笑容。

之二：零食污染

污染程度：★★★☆

症状：轻则情绪异常、龋齿，重则高血压、肥胖症。

病因：工作压力增大，很多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食越来越多，十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气，就会抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食物，体内酸碱平衡失调，人体细胞会加速老化，人的适应能力自然下降。

心理诊疗：管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如猕猴桃、小黄瓜、小番茄……顺便还能抗衰老。

之三：荤段子污染

污染程度：★★★

症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。

病因：邓先生是一家保险公司的业务经理，为人豁达、幽默。由于职业特性的关系，出入饭局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳热之际，就免不了要说些荤段子来助助兴。久而久之，邓先生在公司里也时不时地讲些荤段子娱人娱己。但在办公室里，荤段子连篇的男人，不但会“污染”空气，还会带来一些扰人的尴尬。

心理诊疗：讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲，一发不可收拾。相反，如果每个人都表现出无动于衷的神情，相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。

之四：气味污染

污染程度：★★★★

症状：头脑发涨、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。

病因：身为白领，形象尤为重要，出于对工作和同事的尊重，起码应该整洁大方。如果头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。

心理诊疗：不妨试试香薰吧，最好是香橙味的，因为有研究表明，香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是，小心火烛。

之五：“电话粥”污染

污染程度：★★★☆

症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。

病因：办公室的LILY喜欢煲电话粥，每天只要手头事一完，就铁定抱上电话开聊，而且一聊就两三个小时，颇有不把话筒焐化就决不放手的架势。开始还能谅解，可时间一长，与她相邻的同事就受不了了。

心理诊疗：找个LILY认真工作的时间，适时地煲一会儿电话粥，也影响影响她，不用多，两三次后她自然就会明白了。