作者：万花筒

来源：读书369（ID：dushu369com）

愿你有个健康的身体，守住幸福的小日子。

最顶级的养生，不是睡觉，不是运动，而是.......

三毛说：

当我们历尽千帆，经历冷暖，才明白什么是人生最重要的东西。

有这么一句话：“养生如病，不得他求。”

养生跟治病一样，需循序渐进，才能得以显现，没有捷径可言。

其实，最高级的养生，就这8个字。

01

善 忘

网上有这样一个问题：

下面的高赞回答只有两个字：“善忘”。

人生数十载，倘若每件事都记在心里，大脑就变成了杂草丛生的花园。定期清理，才能保持身心健康。

曾听过这样一个故事：

有个人总觉得生活很累，便去拜访高僧，求他指点。

高僧给他一个包背在身上，让他每走一步，就往包里扔一块石头。

那个人照做了，结果背上的包越来越重，最后不得不把包拿下来。

高僧告诉他，这就是他生活很累的原因，不断放东西在心里，就会越来越疲惫。

那个人接着问：“有什么办法可以减轻这沉重吗？”

高僧回答说：“人生中的遗憾与痛苦，就像包里的石头，如果时刻惦记着石头，负担会越来越重。只有定时清零，学会遗忘，才会轻松。”

在这场名为“人生”的旅程中，比记忆更重要的，是忘却。

忘记烦恼，快乐自然越来越多；忘记过去，才能腾出更多空间，迎接新生活。

就像心理学家柏格森所说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，更是帮助我们忘却。”

生活本是一场负重前行，倘若我们对过往记得太清，只会额外增加不必要的包袱。

人生下半场，学会忘却，轻装上阵，将每一天都当作新的开始。

02

少 怨

曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”

怨气就像毒药，攻击别人的同时，也容易误伤自己。

看过这样一个故事。

某天，8岁的帕科放学后气冲冲回到家里，对着父亲说：“华金让我在朋友面前丢脸，我现在特别希望他遇上几件倒霉的事情。”

父亲听到后，拿起墙角的一袋木炭给帕科，说：“你把白衬衫当作华金，把木炭当作霉运。用木炭砸白衬衫，每砸中一块，就象征着华金遇到一件倒霉的事情。”

帕科听完，立刻拿起木炭朝白衬衫砸去，把所有的木炭扔完，帕科也解气了。

这时，父亲让帕科照镜子，帕科看到镜子里的自己满身黑炭，只有牙齿是白的。

父亲语重心长地说：

《白泽夜沼》里说：“怨恨是贫瘠荒原里可贵的结子，开出一朵璀璨得不合时宜的鲜花。当恨的力量最终消散，残枝败叶，花落有声。”

生活被怨气缠绕，苦就成了双份，长久地陷于憎恨中，就很难走出怨恨的怪圈。

就像海格力斯效应：你心中敌意越深，对方对你的报复就越狠毒，直至两败俱伤。

张怡筠说：“每天抱怨、唠叨、自怜的时间不要超过10分钟。”

放下对别人的怨恨，努力过好自己的每一天。

03

不 比

听过这么一句话：

倘若我们无法克制攀比的欲望，就会迷失本心，让自己更加痛苦。

自媒体作者萍安讲过这样一个故事。

萍安有位朋友，家境不错，在县城有两套房，孩子也已成家立业。按道理说，朋友该到了享福的年纪。

然而，朋友看到身边有人在省城里买了新房，出于攀比的心理，朋友东挪西借，愣是在省城又按揭了一套房。

风平浪静的生活被打破，原有的两套房已经耗空了家底，新的高额房贷更是压得朋友喘不过气。

原本每年都要旅游一次的朋友，已经两年没有出去过。生病了，也不敢看医生，只能硬撑着。

新买的一套房，不仅没能提高朋友的生活质量，反倒让生活变得一片狼藉，幸福度直线下降。

一禅小和尚说：“不必总去攀比角逐，你不争自会有属于你的世界。”

每个人都有自己的舞台，过于羡慕别人的生活，只会迷失本性，毁掉自己的人生。

亦舒说：“当我四十岁的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功。”

每个人的幸福不同，不要因为一味地与人比高低，弄丢了自己的幸福。

04

寡 思

知乎上有个问题：“人生痛苦的根源是什么？”

下面的高赞回答是：“想太多。”

其实，所有的烦恼，皆因想太多。

二战期间，一位兰特先生因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。

担忧军中服役的儿子的安危；担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房；担忧学费不足，无法供女儿继续上大学；担忧创办的商业学校，招不到学员。

兰特的妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。

一年半后，兰特在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。

他惊奇地发现，那些让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。

林清玄曾说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

我们却总是习惯于，担忧还未到来之事，把自己困于负面情绪，难以抽离。

古语云：“烦恼本无根，不捡自然无。”

人生本就没有烦恼，是我们想的太多，烦恼反倒自动找上门。

漫漫人生路，舍弃不必要的念头，才能轻装上阵。

05

常言道：“人无长寿之意识，必无健康之身体。”

其实，最好的“养生秘诀”就在我们身边。

善忘，用遗忘治愈内心，坦然前行；

少怨，让自己开心起来，才能遇见更多好运；

不比，按照自己的节奏，恣意地生活；

寡思，摒弃过多的顾虑，做好眼前的小事。

漫漫人生路，愿你有个健康的身体，守住幸福的小日子。