文/拜托了爸妈！

过了这个夏天后，又将有一批适龄孩子开始上幼儿园了。对孩子来说，幼儿园是个充满神奇色彩的地方，有好玩的玩具，有许多同龄的小伙伴，更有可口的饭菜，这些都让孩子们增添了去幼儿园的兴趣。

不过有一点，却让一些小宝宝不愿意去幼儿园，那就是幼儿园要求小朋友中午必须要睡午觉。小孩子们习惯了中午玩耍，一时非让他们去睡觉，管理起来就比较难。为什么幼儿园非得让孩子睡午觉呢？其中的奥妙和好处家长知晓么？

1.促进消化与吸收，提高身体素质

经过一上午的玩耍，孩子的精力被损耗了不少。身体需要一定的能量补给。而午饭后的午睡时间正好可以用来作为能量补给的过渡站。

通过充足的午休，让身体各项机能得到放松，不仅能促进肠胃对午饭的消化吸收，转化成为身体能量，更可以促进身体淋巴细胞分泌，从而提高身体代谢，提高免疫力和抵抗力，对孩子的身体健康有非常大的好处。

2.增强记忆力

大脑同样需要得到释放和舒展，中午的午休，给了活跃的大脑一点舒缓，大脑不再处于紧张状态，自然有利于记忆功能的修复。

专家做过研究，午睡习惯越久，大脑记忆能力就会越好，这种习惯的养成，会帮助孩子后续上学提高记忆的深度，对成绩提高也是有帮助的。

3.保证下午的充沛的精力

午睡是为了储备体力。小朋友们若中午不午睡，下午就会感到疲惫，整个人精神状态都不太好。

而且中午不午睡，晚上的睡眠质量也会受到影响，身体长时间处于工作状态没有睡觉，就更难以快速进入休息模式，越困就越难睡着。但中午稍微睡一会，孩子们下午就如同加满了电力，活力满满。

为了让孩子更好地适应幼儿园睡午觉的要求，家长应提早在家锻炼孩子形成睡午觉的习惯，所谓习惯成自然，好习惯早养成，他们就不会抗拒幼儿园午休了。

1.良好的睡眠环境

让孩子每天中午都午休。睡眠环境要舒适安静，宝宝会更容易入睡。首先要保证睡觉环境的安静，关掉电视，音响等声音，孩子会逐渐安静下来，可以午睡前给孩子讲小故事，故事的内容简短温馨，孩子们有了睡意，睡着就很快了。

另外给宝宝选择温度合适的被子，不冷不热孩子入睡更快。

2.养成固定的作息规律

每天中午固定的时间段就要求孩子上床准备睡觉，根据一天的作息安排，合理规划好中午午休的时间。可以根据每个孩子的特质，安排他们每天中午睡一到两个小时。

对三岁左右的孩子来说，不必要每天中午睡得过长，维持在一个小时到两个小时之间最合适，既能保证精力的恢复，也不至于睡得过多影响晚上睡眠质量。

1.因人而异。并不是每个孩子都能做到午睡，有些孩子确实是活力比较旺盛或是睡眠时间比较短，他们没有午睡的习惯，家长和老师也不必过多干预和强迫。

只要孩子自己的精神状态尚可，可以先从尊重他们开始，慢慢的引导，不必一步到位，总有一天孩子会有主动睡午觉的意识。

2.根据季节做好温度调控。午睡时要注意温度适宜，根据天气适当的增减被子的厚度，避免孩子睡觉的温差过大而感冒。

老师和家长最好给孩子准备薄厚两床被，冬天盖稍微厚一点的被子，夏天则盖稍微薄一点的。

午睡对孩子发育很有好处，可以让他们长高，提高身体抵抗力。所以还是尽量给他们养成良好的午睡习惯，帮助孩子在睡眠中提高身体各项素质。

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