“小雪封地，大雪封河”，如果说立冬只是预示冬天的来临，那么小雪就是冬寒的开始，此时阳气上升，阴气下降，天地不交，万物不通，天地间充满肃杀之气，万物失去生机，一片寂寥，有“一时成冬”的感觉。
2023年小雪不一般，受厄尔尼诺现象影响，预计今年冬季到明年春季气温比之往年偏高，或将打破2016年最暖年纪录，同时小雪阶段性寒潮和强冷空气活动频繁，导致复合型气象灾害风险加大。
小雪的到来，不再是立冬寒气初始，而是天地闭塞冬成的重要节气特征，加上气候的反常，更加需要顺应时节，遵循传统，2023小雪不一般，牢记：1忌、2吃、做3要做，别不当回事，照着做准不错，安稳过冬天。
忌1样俗话说“冬不藏精，春必病温”，小雪是冬成之时，此时寒气会越来越重，阴盛阳衰，万物进入闭藏状态。而人也应该遵循大自然的规律，到了需要养精蓄锐，的关键时候。
这个时候，要养潜藏之阳气，防阴寒之邪气，不宜过多消耗人体的能量，多晒太阳，少做剧烈运动，多吃温补的食物，少吃辛辣耗阴的阴燥之物，最忌熬夜，熬夜伤身还会打乱人体顺应时节变化的节奏。
吃2黑为什么小雪要多吃黑色食物呢？
在民间有“逢黑必补”的说法，小雪天气寒冷，万物闭藏，此时人也需要休养生息，养精蓄锐，肾乃是封藏阳气之本，因此养肾是冬季的重中之重。中医认为“五色食物补五脏”，而黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，所以小雪节气要多吃黑色食物。
1.黑豆
推荐食谱：黑豆腐
1.准备黑豆和黑米，用冷水浸泡5个小时，然后用豆浆机把黑豆和黑米打成豆浆。
2.打好豆浆后，倒入锅中用温火把豆浆煮开，要不停用锅铲贴锅底推动，防止糊底，豆浆微开加入食盐即可。
3.煮好的豆浆放一边，然后准备相同量的鸡蛋，打散倒入豆浆中搅拌均匀，当然蒸锅蒸8分钟左右，蒸熟即可。
4.蒸好的黑豆腐用刀划成正方块，取平底锅，倒入菜籽油烧热，放入黑豆腐小火把两面煎焦黄，撒上青红椒碎、葱花，烹入蒸鱼豉油即可。
5.豆腐煎好以后，依次摆入碗中即可。
2.黑木耳
推荐食物：黑木耳炒肉片
1.把瘦肉切片放入碗中，加入适量食盐抓捏上劲，加入少许干生粉、老抽抓捏均匀，最后加入食用油搅拌均匀备用。
2.准备配料，把洋葱切块，蒜苔切段，红椒切片，黑木耳提前浸泡好，清洗干净。
3.锅中倒入食用油，3成油温放入肉片过油，油温上来后倒入洋葱、蒜苔、黑木耳一起滑油，断生即可倒出沥油。
4.另起锅放入油烧热，给姜蒜末、干辣椒爆香，加入适量水，调味加入生抽、陈醋、鸡精、味精、白糖、胡椒粉，醋稍微要多一点，然后倒入过好油的食材。
5.食材都倒入锅中后，大火翻炒均匀，勾入水淀粉，收紧芡汁即可出锅装盘。
做3事1.晒背
冬季天气寒冷，太阳也收起了锋芒，变得温和起来，这个时候要多晒太阳。因为晒太阳不仅可以帮助人体驱逐寒冷，使人身体温暖，还能使血液流动更快，辅助减轻疲劳感，此外，太阳中紫外线可使皮肤产生维生素D，促进钙吸收。
冬季晒太阳好处多，但是不要面对太阳晒，以免对面部造成伤害，正确做法是头上遮阴，背对太阳而晒。
2.调整好心态
小雪初始，天寒地冻，枯枝败叶，天地间一片衰落荒凉的景象，给人沉闷而压抑的气息。此时除了要调整好生活起居，还得要调整好心态，多出去走动，呼吸新鲜空气，做一些可以使自己欢快的事情，不要有悲观的情绪。
3.早睡晚起
冬天昼短夜长，早晚温差大，我们应该遵循大自然的规律，要早睡晚起。早点休息可以让身体得到充足的修养，晚起是因为早晨寒气重，避开这个时段，让身体少受寒气的侵扰，以免引起身体不适。
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