1，当我们和一个人在一起能感到无拘无束时，我们才能够体会到爱的存在。只有双方对彼此都给予无限的包容，爱才会在两颗心之间持续流动。

2，每个人都可以变得更好。但那必须是自己的选择，而不是别人的强制要求。

3，无论以前发生了什么，都不会影响我们以后的人生。每一个此时此刻我们都有重新选择生活道路的自由。

4，重要的不是生活给予了我们什么，而是我们怎么看待和使用生活给予我们的东西。

5，实际上我们并不是生活在客观世界里，而是生活在自己营造的主观世界里。所以每个人看到的世界都是不同的。

6，对自己和他人最大的尊重就是：使自己和他人能够成长和自立。

7，做自己认为对的有价值的事，不畏惧他人的否定，不随波逐流，这才是一个拥有灵魂自由的人。

8，真心祝福他人过得幸福，宇宙就会回馈给你获得幸福的力量。

9，我们无法直接迅速地改变客观世界，但我们可以改变对客观世界的看法。我们的主观世界才是幸福的关键。

10，不要把自己的想法强加于人。表达自己的想法后，多问一句：你觉得呢？我们无法改变他人，除非他真心诚意地接受了我们的想法。

11，当我们按照别人指定的方式生活，我们是不会心甘情愿的。唯有确认这是自己做出的选择，我们才会对自己负责。

12，我们做了选择之后，就不用在意别人如何评价。那是别人的事，考虑这个问题只会增加烦恼，消耗我们的能量。

13，当我们的选择被证实并非是个好选择，无需懊悔。我们需要做的只有从中吸取经验和教训。

14，我们的观点是因为正确而正确，而不是因为赢得争论而正确。和任何人讨论观点的时候，记得放下胜负欲。否则只会引发一场人际战争。

15，不用跟别人比较，而是要接纳自己，然后努力去做更好的自己，去做自己认为有价值的事情。

16，每个人的存在本身就是有价值的。例如孩子的存在本身就对他的父母有价值。当朋友伤心时，我们只需静静待在他身边就有价值。

17，人生最大的不幸是——不喜欢自己，不能接纳自己。只有接纳了自己，你才会相信自己能变得更好。

18，不甘平凡是正常的人性，甘于平凡则更需要勇气。

19，没有任何一段关系能让你从不受伤。寻找一段不会受伤的关系是不现实的。

20，人和人的互动中必然产生自卑，所以我们才需要拥有接纳自己的勇气。不然我们的幸福拼图将会缺失巨大的一块。

21，永远记住——你的存在本身就是有价值的。你对所有其他人发出的所有善意信息，则是锦上添花。