久坐最主要的人群分布，个人现在暂时能想到的就是学生和坐班族。而学生又是每个人必须经历的阶段。

所以在本人之前的文章中，也是屡屡提及学校应该每天保证一节体育课，让学生得到充分的锻炼。

很多人现在开始意识到久坐的危害，那么随着久坐时间的延长，我们身体内部又有什么变化呢？

最近美国的一家网站给出以供大家参考的研究。

久坐一分钟，或者准确地说应该坐下一分钟，人会感觉到轻松。毕竟一分钟的时间还不足以称得上久坐。

接着久坐半小时：我们体内的血流会放缓，新陈代谢速率减少九成只剩下一成；

能分解和利用脂肪的脂蛋白脂肪酶的出生率降低，体内脂肪累积容易导致肥胖。

作为久坐代言人的学生，一般一节课在四十五分钟，墙裂建议在每节课中间时段我们的老师鼓励大家全体起立主动站着。

站着不仅不影响听课，反而由于我们站起来了，体内新陈代谢的加快，反而更能促进大脑思维更加敏捷。

接着久坐一小时，大家肯定已经苦不堪言了。一成不变的坐姿导致肌肉的疲劳与酸痛。能不间断久坐一小时一般我愿称之为忍者！

久坐两小时，整个人处于半瘫痪状态，下肢血液循环不畅。这意味着此时各位的生殖器处于不健康的状态。

此外血流不畅还容易形成血栓。

久坐三小时，动脉收缩一半，心脏造血量减少，心脏功能出现问题，从而引发动高血压和脉硬化高等心血管疾病！

其实后面也不用多说了。久坐越久危害越大。

久坐的人群最好能经常起来走动，走动时间越长越好。

你说站一分钟就好，但一分钟的站立跟没站一样。如果你站一分钟后接着坐，那么前面久坐的时间又累积起来了。

像坐着上班的人为什么累？很大原因就是固定的坐姿导致身体累。如果此时能够站起来活动活动筋骨，整个人也会轻松一点。



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