昨天带着老爸南京一日游，看了三个景点，去了总统府、夫子庙、老门关，走了二万步，我累瘫了，今天还没有缓过来，早上看老爸精神抖擞出门锻炼买菜回来做饭了，这身体素质让我汗颜。

我今年53岁，还有两年正式退休，在家待着。

老爸今年76岁身体健康，每天出门锻炼买菜做饭一刻也不闲着，皮肤保养的好，没有一根白头发，外人看到他说像五十多岁。

前几天老爸带着搭伙老伴刘姨回泰州，老公让我尽尽孝心带着老爸旅游，旅游回来我累完了，老爸却没事一样。

我总结了一下，为什么我才50多岁比不上76岁的老爸，有以下几点。

1、老爸每天都出门锻炼，风雨无阻

老爸这几年除了春天回泰州，夏天到冬天都在北方生活，在东北即使冬天零下30几度，老爸每天早上吃完早饭，就出门锻炼买菜，风雨无阻，下雪天也出去，在小区外公园走路，在健身器材那做几个项目，之后去超市买菜，走路去，买好菜走路回来，一天走六七千步，以前要走一万多步，现在怕伤膝盖，少走了些。

回到家也不闲着，歇一会就开始做饭，下午有时间再出去走走，即使不出去也在家打扫卫生，每天忙的不亦乐乎。

我之前在家待着，只要家里有菜能不出门绝不出门，即使一个星期不出门也没事，每天在家就是做个饭，打扫家里卫生，因为经常打扫，家里很干净，有时一天就扫个地，接着就是看书看手机，写个头条，后来为了减肥出门锻炼了，体力也不行。

2、老爸饭量大，一人顶我们三个

别看老爸今年76岁了，他每餐一个人的饭量比我和老公还有刘姨三个人加起来吃的都多，光盘行动就靠老爸打扫战场。

老爸年轻时非常能干，干活也是一人顶几个人，以前我家在东北睡土炕，老爸白天上班，晚上下班回来，一个人一个晚上就能把炕搭上。

老爸在周边也是出了名的能干，能干也能吃，后面到了岁数也比同龄的人能吃。

我的饭量小，现在减肥不吃主食，只吃鱼虾肉蔬菜，水果吃的也少，体力也差了好多，老爸总说我减什么肥，别把身体减出毛病，多出门锻炼身体就不会胖了，可是我懒得动啊！

3、老爸身体好没有毛病

老爸今年76岁，身体除了有糖尿病之外，体检报告什么问题也没有，不像跟他同龄的朋友同事毛病一大堆。

老爸年轻时那么能干，老了腰不疼腿不痛，糖尿病二十多年了，饮食上注意，没有并发症。

我今年才53岁，身体一大堆小毛病，甲减每天要吃优甲乐，肺结节，乳腺纤维瘤做过两次手术，腰椎间盘突出滑脱，不能干重活，右侧膝盖髌骨损伤，不能走路太多，不能爬山，总之毛病一大堆。

4、老爸饮食多样化

老爸因为有糖尿病很注意饮食，每餐营养均衡，早餐鸡蛋，无糖奶粉，杂粮馒头，凉拌苦瓜，午餐除了肉，蔬菜要有七八种，三四种合在一起炒，而且菜都能吃完，晚餐也是蔬菜汤和杂粮馒头，老爸虽然是北方人不喜欢炖菜，说炖菜时间长了营养都流失了。

我吃的单一，每天就吃那几样，牛羊肉不错，只吃鱼虾瘦肉，蔬菜就吃西兰花，苦瓜，绿色蔬菜，我老公都说我不会变花样吃。

现在看到76岁老爸每天的身体状态，活到九十九都没问题，感觉自己虽然才50几岁，体质太差了，走路做饭干活都不如，我现在的这个年龄，远远不及老爸当年的状态，感觉我们一代就不如那一代呢。

有一点不明白，我们现在吃的也好，干的活也不多，怎么老爸每天精力充沛，我自己却差的那么多呢！