能够长期坚持跑步的人们

并不是有多闲

他们只是善于挤时间

善于规划时间

（一）模块化的跑步时间

这是每一位长期跑者的必备技能，每天1个小时左右的跑步时间，早已经成为设置好的程序，雷打不动地执行着。

晨跑的小伙伴们，一般都会选择晚上10点睡觉，早晨5点6点起床，早晨跑步后，洗澡上班。

而对于早起党，他们一般会在晚上，提前准备好所有的装备，放在床边，第二天起来的时候，直接穿上装备简单洗漱。

这样，一来可以节约早晨宝贵的时间，二来可以减少早上的惰性，起来直接穿跑步装备，不给自己任何犹豫的时间。

夜跑的小伙伴们，很多会选择在晚上跑步，跑完步之后，再去吃饭。

而很多夜跑的小伙伴，为了防止自己到家之后葛优躺，他们会直接把跑步装备放在车里，下班直接去体育场或者附近的跑道，开跑。

（二）突发事件的应对

如果本来安排好的跑步，娃大早上发烧了，或者临时有加班，或者临时有饭局，应该怎么办呢？

对于大部分人而言，这个时候，一定会选择休息了。

借口是懒人找的，但是对于跑者而言，我们只会找各种办法去跑步。

而为了跑步，跑者们，都干过哪些奇葩事呢？

1、跑步上下班。

有的跑友，工作比较忙，或者有一段时间，加班情况比较严重，为了保证睡眠质量，无法做到早睡早起。

不少跑友选择跑步这种方式去上班，这种方式不但环保，而且还能够有效利用时间。

年前，就有一个重庆的小伙子，因为跑步上班，火了一把。详见文章《凌晨3点起床，跑步22公里去上班，这疯子到底怎么想的？》

但是唯一不方便的是，如果跑步上班，最好单位有可以冲澡的地方。

2、跑步去饭局。

有一次，踏浪本来计划好的晚上去跑步。但是，临时有外地的老乡组织饭局，又不好拒绝。

刚好，吃饭的地方离单位比较远，索性就跑步前往。

跑到吃饭的地方，大家看着大汗淋漓的踏浪，每一位在场的朋友，都在吐槽他。

其实，跑圈很多跑友都有过这个经历，唯一需要注意的是：心理需要强大一些，学会自黑就行！

3、出差也要带上跑鞋。

出差，行李箱里必备的就是跑步装备。

在陌生城市，跑步，更是别有一番韵味。

尤其是如果能够找到当地的跑友，大家来一次酣畅淋漓的跑步，别提多爽了！

4、中午去跑步。

有时候，工作太忙的话，很多跑友也会选择利用中午休息的时间去跑步。

跑完步，冲冲澡，简单吃个饭，再去上班。

一整天的时间，安排得特别紧凑。

但是，正是因为有了跑步的这个独处时间，倒也不觉得辛苦。

5、天气异常时，去健身房跑步。

每年，都会有大风、暴雨、暴雪、雾霾的异常天气，遇到这类天气的时候，就不建议跑友外出跑步了。

有的跑友会选择去健身房跑步，还有的跑友会选择在室内进行跳操或者瑜伽等。

总之，只要想做到，我们就可以找到各种不同的方法。

6、节假日，是拉长距离最好的方式。

节假日，大多数人都会选择赖床。

但是对于跑者，各种节假日，正是拉长距离的最佳时候。

当然，身为跑者，并不是每天都要跑步，我们需要安排好休息时间。

亲爱的跑友，为了节约跑步时间，你还干过哪些奇葩事？欢迎在文末留言！