撰文：小东

自从3.15爆出了一些危及健康的无良食品之后，人们对于饮食健康就越来越重视了，随着人类饮食习惯的改变，在现实生活中，食物仍旧摆脱不了，“ 科技与狠活 ”，特别是是下面这几种食物，大家尽量少吃。

加工肉制品(淀粉肠)

如腊肠，淀粉肠等，这些肉制品经过加工以及腌制，但是其中含有大量的盐以及脂肪甚至各种科技添加剂，有些甚至含有致癌物质，如果经常吃就增加致癌的风险，在生活中需要谨慎食用。

灌装高盐高糖的食物

其次，我们要注意罐装食品的摄入。罐装食品通常含有高盐、高糖和添加剂，不利于心血管健康和控制体重。降低罐装食品的摄入量，选择新鲜食材制作餐点，对健康更为有益。

碳酸饮料

碳酸饮料在现代生活中广泛流行，然而其中高糖分含量给人体带来了隐患，可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。例如可乐、雪碧等此类饮品，液体中的碳酸含量对于人体的有一定的影响，建议尽量少和此类饮料，生活中可以喝开水或者是一些养生茶来代替。

塑化剂食品

炸食、塑化剂食品、转基因食品等也是应尽量避免的食物。炸食含有高脂肪和高热量，易导致肥胖或者是心血管类的疾病；塑化剂食品可能对健康造成损害；转基因食品虽然尚无足够证据表明对人体有害，不过最好还是少吃这类食物，平时在生活中购买食品时也应该多注意区分转基因食物。

高胆固醇的食物

另外，我们也需要警惕一些高脂肪的碳水化合物的摄入，饱和脂肪食品如黄油、奶油，过量摄入会增加心脏疾病和胆固醇升高的风险；精制碳水化合物如白米、白面包，易导致血糖的波动异常。在日常饮食中，适量减少这些食物的摄入，选择全谷类食物和健康脂肪来源，有助于维持身体健康。

苏打饼

最后，苏打饼干和蛋糕等高糖、高脂肪食品也应避免过量食用。这些食品可能导致高血糖等恶疾。尽量选择低糖、低脂肪的零食替代品，可以帮助我们更好地控制体重和保持健康。

平时需要保持规律的饮食，吃一些营养均衡的食物，如西兰花，玉米、牛肉等，保持身体体内的系统平衡。

（以上内容仅代表个人意见，仅作为学习参考使用）