相比成人，高质量的睡眠对宝宝来说更为重要，因为在宝宝熟睡后，他的身体和大脑都属于放松状态，有利于身体成长、智商发育，所以家长不容忽视对宝宝睡眠的关照。

但大多数宝妈都遇到过宝宝睡眠不好的情况，尤其是在夏季，这是为什么呢？其实，这与宝宝睡觉时的穿搭、睡觉的环境、日常饮食等都有关系，下面，关于这三个问题，经验宝妈给出了护理建议，快学习吧~

穿搭合理减轻不适

宝宝们的皮肤稚嫩，容易受到刺激，尤其是贴身睡衣的刺激，会直接导致宝宝的睡眠质量不佳，所以，宝妈们在为宝宝挑选睡衣的时候，要特别注重睡衣的品质噢~

宝宝们的肢体发育还未成熟，夜间总是喜欢动来动去，但如果睡衣紧身，宝宝的行动力便会受到约束，进而在睡眠中突然醒来。这就要求宝妈在为宝宝选择睡衣的时候，除了要考虑睡衣的透气性，还要考虑睡衣的版型，尽量选择宽松的睡袋，因为它的内里空间宽敞，宝宝的双腿可以自由踢蹬，不紧勒束缚，同时，睡袋还能避免宝宝受凉。

优化环境优质睡眠

夏季，除了穿着会对宝宝的睡眠造成影响，环境也是造成宝宝睡眠不适的关键。为了不影响宝宝的身体成长和智力发育，妈妈们不能忽视宝宝睡眠环境的重要性噢~

蚊虫很容易在气温突升的夏季繁殖，如果宝妈没有为宝宝的房间做好卫生、早晚及时关闭门窗、勤驱蚊，那么，宝宝夜间就会受到蚊虫的打扰，甚至还会因为受到蚊虫侵袭，进而导致皮肤红肿发痒。

其实，驱蚊液不失为驱蚊良策，但宝妈在选择宝宝房间的驱蚊液时，要选择配方安全温和的，避免营造危险的睡眠环境。如果驱蚊液的作用范围广、时效也很长那就更赞了，整晚守护，宝宝可以一觉睡到天亮。

合理膳食促进消化

很多宝妈会疑问，宝宝的饮食与睡眠质量有什么很大的关系吗？回答：“是”。宝宝的肠道发育还未完善，膳食不合理很容易给宝宝的肠道带来负担，进而会造成积食、难消化的情况发生。

很多宝妈出现过这样的错误，那就是将自己认为的高营养食物强加给宝宝，例如鸡鸭鱼肉、海鲜、牛奶鸡蛋等，偶尔进食还行，频繁进食会给宝宝的肠胃增加负担，进而造成胃痛的现象发生，最后导致睡不安稳。

出现过上述错误的宝妈应该及时改善宝宝的膳食，多添加膳食纤维，不仅有利于宝宝的成长，而且有利于宝宝的身体健康。同时，肚肚舒畅还能让宝宝安然入睡噢~

在排除宝宝渴了、饿了的情况下，宝妈可以考虑宝宝睡不安稳是不是因为以上原因，以上分享满满的干货，宝妈们可以针对宝宝的不同情况采用不同的解决办法，希望能帮助到你们噢~