导语：气血不足，多喝这4汤，一周吃三次，滋补营养，气血足睡得香

你有没有经常会感觉到很疲惫，整个人懒洋洋的，提不起一点精神？或者忽然某天发现自己面色一天比一天差了，经常失眠？这其实很可能是因为气血不足，身体正处于一种非常虚弱的状态。

而且秋冬季节，气温逐渐下降，人体也容易出现气血不足的情况。这时候，我们就需要通过饮食来滋补身体，补充气血，气血足睡得香，让身体保持温暖和健康。今天跟大家分享4种汤，每周吃三次帮助你滋补营养，补气血，让你在秋冬季节也能保持满满的活力！一起来看看吧~

一、【乌鸡板栗红枣汤】

这道乌鸡板栗红枣汤乌鸡滋阴补血，板栗健脾补肾，红枣养血补血，气血不足喝它再适合不过了，汤鲜味美，好喝还营养。

准备食材：乌鸡、板栗、红枣、枸杞、陈皮、姜、盐

具体做法：

二、【五红汤】

这道五红汤红皮的花生具有止血补血、调和脾胃的功效；红豆补血促进血液循环，补中益气、养血安神；枸杞补肝养肾，益精明目，红枣健脾补血的作用；红糖健脾暖胃益气补血。

准备食材：红皮花生20克、红豆20克、枸杞3克、红枣5颗、红糖适量

具体做法：

三、【猪肝枸杞汤】

这道猪肝枸杞汤清肝明目，补血补铁，做法简单，营养又美味。

准备食材：猪肝、枸杞叶、枸杞、姜、葱、生抽、淀粉、蚝油、盐

具体做法：

四、【黑豆鲫鱼汤】

这道黑豆鲫鱼汤健脾胃，补血养血，滋阴补肾，汤品鲜美，好喝不上火，全家人都爱喝！

准备食材：鲫鱼、黑豆、山药、红枣、陈皮、姜、盐

具体做法：

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！