去年6月毕业，在一家单位上班，每天的忙碌让我没有焦虑的过渡期，直到在放春节假期之后，我才开始明白为什么有那么多的人抗拒上班？

一个人在外地上班，提前三天来到这个陌生的地方，本以为可以自由地玩耍，但却让我一度陷入了焦虑中。

或许是春节在家的氛围太好，或许是对上班的抗拒，一个人住在租来的屋子里，我开始想家，感觉到前所未有的恐惧，甚至会莫名地大哭。

幸运的是我知道自己的状态不对，我想尽办法调整，跟家里人聊天，强迫自己看书，但没有任何的效果，我甚至冲动地想要再买一张车票回去，严重的时候已经到了失眠、睡不着的地步。

我啊，不想上班，抗拒让我厌烦的上司，但对于现状又无能为力，这是我焦虑的来源，而春节的氛围感让我突然适应不了这种转变，所以我陷入了一种恶性循环之中。

当我真正地走出来之后，我想给大家一些建议，希望对你们有一些参考价值。

1.当真的无法改变的时候，我们就应该学会接受。我会因为领导的一个电话而恐慌，不想接触上班的任何信息，我很焦虑，但我却无法改变，所以我只能选择接受，然后就会减轻一点自己的焦虑感。

2.创造一个有仪式感的氛围，当我知道自己陷入焦虑中之后，我很担心自己抑郁，也不想吃饭，所以我开始收拾自己的屋子，在房间里摆放合适的风光和仪式感的书桌，坐在书桌前让我开始静了下来。

3.找一部喜欢的电视剧，不要有任何包袱地看下去，反正还没开始上班，即使是上班，下班之后也不要考虑工作，让自己沉迷进去，算是一种逃避，但可以达到延缓焦虑的效果，有时候自我欺骗也是不错的方法。

4.开始让自己忙起来，焦虑很多时候是因为没有强制性的任务让自己忙起来，而靠自制力完成的任务此时已经没有了那个心态。所以当我有了不得不完成的工作，才慢慢地进入状态。

5.在焦虑的时候，我一度想要换一份工作，觉得离家太远，没有亲人在身边，但即使换工作，也不应该在这种心态下换工作。所以我开始调整自己，进入办公室场所，恢复上班的状态，走出这种沉迷的焦虑感中。

在我深度焦虑之时，已经出现了厌食甚至恶心的身体预警，所以大家千万不要小瞧这种情绪的力量，当觉得不对劲的时候，务必学会自救，不然就会造成更严重的后果。