新手家长可以通过以下措施来预防宝宝出生有胎记：

一、避免环境污染：孕妇在怀孕期间应尽可能远离污染的环境，如避免吸入有害气体、避免长时间处于嘈杂的环境中。此外，孕妇还应尽量避免接触射线、电磁波等有害辐射，这些因素都可能增加宝宝出生时出现胎记的风险。

二、健康饮食：孕妇在怀孕期间应保持健康的饮食习惯，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时，要避免食用含有激素的食物，如蜂王浆、鸡脖等，这些食物可能会影响宝宝的生长发育，从而增加出现胎记的风险。

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三、 避免使用化妆品：孕妇在怀孕期间应尽量避免使用化妆品，因为一些化妆品中可能含有有害的化学物质，如铅、汞等，这些物质可能会对宝宝的皮肤造成损害，从而增加出现胎记的风险。

四、  定期产检：孕妇在怀孕期间应定期进行产检，以便及时发现并处理可能存在的胎儿发育问题。如果发现胎儿存在胎记等问题，可以及时采取措施进行干预和治疗。

五、 保持良好心态：孕妇在怀孕期间应保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪，因为这些情绪可能会对宝宝的生长发育造成不良影响，从而增加出现胎记的风险。

总之，预防宝宝出生时有胎记需要孕妇在怀孕期间注意环境、饮食、生活习惯等多个方面的因素，保持健康的生活方式，定期进行产检，以及保持良好心态等。