习惯，是每个人行为的重要驱动力。

正如培根在《人生论·论习惯》所说：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。

下面这10个好习惯一旦养成，真的能够让你脱胎换骨。

01、早起习惯

早晨是一天中最清新、宁静的时刻。

早起这件看起来不太起眼的小事，却可以给自己留出更多的时间去唤醒大脑，去规划和计划，更好地面对一天中的挑战。

02、健康饮食习惯

合理的饮食习惯有助于保持健康、提高体能和提升思维的清晰度。

与其只用保温杯泡枸杞，不如给自己策划全方位均衡饮食。多吃蔬菜水果，适量的碳水和优质蛋白，给努力的自己带来充足能量。

03、运动习惯

有人说，运动是缓解糟糕情绪的特效药。

每天适量的运动，如散步、跑步、骑车等有助于增强体质和健康，提高身体免疫力，同时也有助于调节情绪和缓解压力，获得身体与心灵的双重放松。

04、阅读习惯

《如何阅读一本书》里，有个攻克阅读困难的办法：在第一次阅读一本难读的书时，不要企图了解每一个字句。

阅读可以拓宽视野、丰富知识，提升个人思维能力和创造力，让我们从中找到灵感和启发。

读完一整本，不如吃透一个点，知行合一，受益无穷。

05、学习习惯

钱钟书先生曾说：学习是一种生活方式。可见，学习是人生发展的重要一环。

成长是不进则退的事，与其抱怨环境，不如深耕自己。

通过持续学习新的知识和技能，可以提升自己的核心竞争力，为未来添砖加瓦。

06、积极思维习惯

拿破仑·希尔说：积极的心态来源于积极的思维，而积极的思维又是积极行动的结果。

保持积极向上的思维方式，用积极的心态处理问题和挑战。

屏蔽负能量带来的干扰，给自己营造一个积极、健康的能量场，会让你的运气越来越好，气场越来越强大。

07、时间管理习惯

当你事事都要做，不见得事事都做得好。

做好时间管理，设定事情优先级，把每天的计划按照重要程度排序，有助于合理规划自己的时间和精力。只有进入到“心流状态”，才能高效完成任务。

08、复盘习惯

持续的自我反省，有助于个人成长和不断完善。

每天落幕前，审视自己做事的细枝末节，总结出的经验、收获和教训，就是在建立人生的“成就本”和“错题本”，好的继续保持，不好的加以修改，让成长更加高效。

09、向上社交习惯

想要变优秀，除了提升自身，还要去寻找优秀的圈子，结实优秀的人。

参加自己专业或者感兴趣的交流会、社群，主动与优秀的人建立联系和互动，可以开拓视野、提升格局、还能挖掘自己的潜力，收获意想不到的资源和机遇。

10、心理放松习惯

除了会工作，会学习，会生活，也要会休息。

每天留出一段时间，进行心理放松和休息，比如冥想、听音乐、亲近大自然等等。

通过这些性价比很高的“心灵按摩”，把自己从紧张的情绪中抽离暂时抽离出来，有助于恢复精力、舒缓压力、提高专注力和创造力，让自己回归本心。

写在最后

王尔德说过：起初我们造成习惯，后来是习惯造成我们。

每天付出一点点努力，去培养这些好习惯，日复一日，就能够从容脱胎换骨、实现自我跃迁。