很多人一定听说过“晚睡或者睡眠不足的孩子长不高”，目前最新的儿童内分泌相关研究表明，儿童体内生长激素的分泌与入睡时间没有很大的相关性，只有当睡眠时间减少到特别低的水平时，才会影响孩子体内各种激素的分泌。生长激素确实会影响人体身高，它主要在夜晚分泌。

宝宝睡得好，真的会长得高！

生长激素，是由人体脑垂体分泌的，通常来说，生长激素白天分泌量比较低，夜间的时候会出现峰值。24h生长激素分泌情况：晚上9：00-12：00会达到最高峰值点，其次是凌晨5：00-7:00左右。

所以，如果宝宝在晚上10点到凌晨6点，处于深度睡眠，就会迎来生长激素分泌的高峰。如果在这个时间段没有睡觉或者睡眠中断，长此以往，会影响生长激素的分泌，进而影响宝宝的生长发育。

睡不够真的会很暴躁！

试想一下，我们成年人如果连续熬夜，也会精神不振，一天都无精打采，甚至是很消极，更不用说宝宝了。睡眠不足会伤害大脑海马体，而海马体又是产生积极情绪的脑组织。如果受到伤害，自然就会变得很消极。婴幼儿时期处于情绪发展的关键时期，如果宝宝长期睡眠不足，那么会导致坏情绪伴随宝宝的整个成长过程，甚至影响宝宝的性格发育。

宝宝睡得好，会更聪明！

科学研究表明，宝宝进入深睡眠后，脑部血流量会明显增加，促进脑蛋白质的合成。宝宝睡得好，醒来精神状态好，接收信息度就高。早期的睡眠习惯建立至关重要。

美国国家睡眠基金会建议睡眠时间

睡不够会降低宝宝免疫力！

睡眠有助于增强人体的免疫力，如果长期睡眠不足，会使机体免疫力下降，容易诱发宝宝的各种疾病。宝宝的健康，与日常的护理和早期睡眠习惯的建立有很大关系。

温馨提示：切勿强迫宝宝早点睡，营造一个舒适，安静的睡眠环境，慢慢引导宝宝早睡，让宝宝养成一个好的习惯！