随着时光流逝，我们都在慢慢长大，容貌也在随之改变，但是，有很多人好像老得很快，也很多人好几年了容貌没怎么变，这是怎么回事？

其实啊，这和我们的日常习惯有着密切的联系。

生活中有些看似无关紧要的小事，其实都是让你不知不觉变丑变老的隐形杀手，今天，我们就来看看导致变老“恶习”都有哪些，你又占了几条呢？快来看一下吧！

1.睡眠不足

长期失眠或睡眠不足还会加速大脑衰老，一次睡不够就会让你看起来没精神，长时间睡不够，就会让皮肤失去弹性，出现黑眼圈、皱纹等，还会导致皮肤屏障受损，皮肤水分流失，引发或加重湿疹等其他状况。

2.饮食不健康

高糖、高脂肪、高盐的饮食会引发肥胖、高血压、糖尿病等健康问题,这些健康问题不仅加速了衰老过程，还导致皮肤失去弹性、毛发稀疏、牙齿脱落等问题。

3.平时喝水少

水是生命的源泉，能够加速身体细胞的复原，一旦体内缺水就会导致皮肤干燥，从外表上来看，给人的感觉就显得更老，所以平时的时候我们一定注意饮水的次数，也可以多吃些水分多一点的蔬菜，比如黄瓜等。

4.缺乏运动

缺乏运动不仅会影响心血管健康，还会影响身体的骨骼系统、免疫系统、代谢系统等多个方面，长期缺乏运动，人体的肌肉、骨骼等器官组织会逐渐萎缩、变弱，导致身体机能下降，身体的生理和心理状态也会受到影响。

5.脾气暴躁

一个人的脾气、心态也会影响自身寿命跟健康，怒火伤肝，平时脾气暴躁，易怒焦虑的人，血压容易升高，血液容易积累毒素，容易影响自身寿命。

6.从来不防晒

阳光中的紫外线会破坏你的皮肤细胞，让你的皮肤干燥，出现色斑和皱纹，还会让我们的皮肤失去胶原蛋白和弹性纤维，导致我们的皮肤松弛、皱纹、老年斑等老化现象。

7.喝酒总贪杯

大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，脂肪更容易积聚，不过，美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，喝少量低度酒可以加速血液循环，促进新陈代谢，所以，喝酒切忌贪杯，适度喝点葡萄酒有助新陈代谢。

想要长期保持年轻活力的女性朋友，在日常生活中要注意及时改掉一些坏习惯，就可以有效延缓肌肤的衰老，从而使自己看起来比同龄人更加年轻。

关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧

（免责声明：图片来自网络，版权归原创者，仅作分享，如有侵权请联系删除）