昨天晚上睡觉前,我看了一眼群信息,不得了~姐妹们怒聊999➕,只为控诉自己当初生完孩子被“压肚子”的痛苦经历!
而各大平台上姐妹们分享产后“酷刑”更是基本非它莫属……
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甚至有人说,这辈子最痛的时候就是被压肚子了,痛得眼泪都出来了!痛的牙齿都快要碎了!痛的这辈子都再也不想生了!
别说,这些话看的飒姐我某些真实部位隐隐作痛~
想当年我生康康的时候,也被我妈的无情铁手给我压过肚子,别说你们飙泪了,我那个泪也是嗖嗖往下流啊!
这种“酷刑”究竟是为什么而存在?它究竟是有什么好处吗?
听说,人家老外都不压肚子,是真的吗?
今天飒姐就跟大家来聊聊这个“生完娃压肚子”的痛,看完姐妹们记得多多点赞哦~
为什么要“压肚子”?
其实啊,压肚子真正压的并不是你的“肚子”,而是要去压我们的子宫底部,来让积存在子宫内部的恶露尽快排出。
经历过的姐妹想必都知道,这一压下来,下面立马一股呼呼的热流对不对?
而且,压子宫底部这种,也并不是每一个人都必须走流程压一压,而是往往是在生完以后,医生会通过摸子宫底的高度,来判断我们子宫的收缩情况。
如果收缩没那么好,那么就需要压一压,来帮助恶露排出同时促进子宫进一步收缩。
如果本来自己就收缩的挺好的,那么恭喜你,很幸运不用受这个罪啦~
怎么压才对?
不知道大家还记不记得,医生其实并不是到了你面前里面就直奔压你肚子而去,而是会先摸,然后常常还会按摩几下,最后才是用手按压子宫底,这个时候才是疼痛到来的时刻~
摸,摸的就是子宫底的高度,来判断子宫收缩是不是充分。
而按摩,就是进一步来促进子宫的收缩。至于压住子宫底,那就是直接通过外力来促进恶露排出,目的也是让子宫收缩得更好更充分。
为什么这么疼?
作为一个没有经历过剖宫产的人,飒姐亲身感受到这种疼,其实是来自于压宫底周围的牵扯痛,还有最最重要的一点:宫缩痛。
因为按摩按压诱发的一波宫缩,将子宫变成了一个“疼痛发射中心”,一波一波的收缩让肌肉变紧变硬,子宫成为一个硬邦邦的大疙瘩,把宫腔里的恶露挤出来的同时,也让我们痛的浑身是汗......
而对于经历过剖宫产的姐妹们来说,这种疼痛的内容,还要加上一个刀口疼。如果此时麻醉的药劲儿已经不太行,那立马让你痛的飙泪,也是完全有可能的。
当然,对于疼痛的感受,每个人也是因人而异,对于疼痛非常敏感的姐妹,可能会感受尤其深刻一些,可是一辈子都难以忘怀的记忆啊!
听说老外都不压?
也不知道为啥,大家对于国外的生产方式好像总会有一些误解,就比如上次飒姐我写到腹膜外剖宫产这篇文章:
女明星花几十万做腹膜外剖宫产?凭啥这么贵?
就有人在评论区说了,你说这种手术方式没那么好,为什么老外生孩子都做这种?
我???
你咋知道人家老外都做呢?
再说了,老外都做就一定是好了?老外不做就一定是差的了?
压宫底这个事儿,在国外其实也是有的。你只要子宫收缩不好,不管到了哪里都得想办法帮助这个子宫让它收缩起来,不然要是产后大出血,那可是更加棘手难招呼。
只是,人家可能更加注重按摩,更加直截了当的去压没有我们这么普遍,而我们的临床习惯可能更接近于“直接压出来”,大概是觉得这样效果更加直截了当吧......
说句大实话,只要子宫收缩好,恶露排出正常,“压肚子”并不是一个必须的动作。
可是如果真遇上了,倒也没必要十分抵触,正确的做法就是放松身体配合呼吸动作,这样可能会感觉好一些。
还有什么促进产后恢复的好办法吗?
是的,还真有!飒姐今天帮你们总结几个实惠的产后恢复方法,前三个还不要钱:
1:产后尽可能早开始母乳喂养
母乳是宝宝最适合的食物。如果条件满足,母乳喂养好处多多。它不仅可以省下一大笔买奶粉的钱,同时还可以促进妈妈的产后恢复。
宝宝的吮吸会刺激子宫收缩,子宫收缩得好,自然恶露排出快,恢复快。所以早开奶,早点让宝宝吃,对妈妈也有很大好处哦!
2:适度的活动
在身体允许的情况下,产后妈妈可以遵医嘱,早点开始适度的活动和运动。
当我们站立起来,走动的时候,由于体位改变重力作用,宫腔里面积存的恶露也会更容易排出来,不过一定不要勉强哦~
3:充足的休息和好心情
想要更好恢复,就需要好好的休息,老公和家人此时尽可能地不要打扰产妇,营造一个安静的,温度适宜的环境。
吃好点,睡好点,也要心情愉悦。这样不仅有利于新妈妈的乳汁分泌,对于身体的恢复也有益处。放松情绪,开开心心度过产褥期。
3:均衡的营养,合理饮食
生活水平好了,更要注意营养均衡,不能“越补越好”,大鱼大肉吃得过度肥胖,对于新妈妈的产后恢复反而不利。
丰富的优质蛋白,搭配合理膳食纤维和维生素,不仅可以满足妈妈的营养需求,还可以预防产后便秘。
4:盆底肌恢复
在产褥期,新妈妈尽量要避免久蹲,负重,加腹压等动作。在恶露干净后,如果需要进行盆底肌锻炼,可以在医生的指导下练习凯格尔运动,或者根据自己的需要选择生物反馈,电刺激等方式,来进行辅助治疗。
无论顺产还是剖宫产,如果发现自己存在阴道壁膨出,子宫脱垂,漏尿等情况,一定不要觉得“不好意思”,尽快找专业人士咨询就诊。
从怀孕到生孩子,真的是要经历太多太多,幸福是真的,劳累和经受痛苦也是真的。
只希望每一个妈妈都可以顺利度过这个特殊的人生时期,也希望每一位伴侣,不要仅仅做那个站在一旁的男性,而是能学会多多安抚多多照顾,从中学会更加珍惜。
那妈妈们这个炼狱的经历,也算多了几分值得啊。
参考文献:
[1]Furber CM, McGowan L, Bower P, et al. Antenatal interventions for reducing weight in obese women for improving pregnancy outcome. Cochrane Database Syst Rev 2013; :CD009334.
[2]Bogaerts A, Ameye L, Martens E, Devlieger R. Weight loss in obese pregnant women and risk for adverse perinatal outcomes. Obstet Gynecol 2015; 125:566.