在日常生活中，很多人都有过头晕、乏力、记忆力减退的经历，这些看似小毛病，实际上可能是脑供血不足的信号。

　　脑供血不足，是指大脑某一部位的血液供应不足，长期脑供血不足不仅影响生活质量，还可能导致严重的健康问题，如中风。

　　因此，了解脑供血不足的症状，并采取适当的措施改善，对我们的健康至关重要。

　　脑供血不足是什么原因引起的

　　1、动脉粥样硬化：

　　随着年龄的增长或不健康的生活方式，动脉内壁可能会出现脂质沉积，形成斑块。这些斑块会使动脉变窄，导致血液流动受阻，进而影响到大脑的血液供应。

　　2、高血压：

　　长期高血压会导致血管壁变硬、变厚，弹性下降，从而影响血液的正常流动，导致脑供血不足。此外，高血压还可能引发小血管的损伤，加剧大脑的血液供应问题。

　　3、颈椎病：

　　颈椎病会压迫或刺激颈部的动脉，使得通往大脑的血流量减少，从而有可能引起脑供血不足，进而引发头晕、耳鸣等症状。

　　4、心脏疾病：

　　如心律失常、心力衰竭等也会影响大脑的供血。心脏功能下降时，血液的泵送能力减弱，导致全身各器官，包括大脑，无法获得足够的血液供应。

　　出现这4种表现可能是脑供血不足的信号

　　1、头晕目眩：

　　这是脑供血不足最常见的症状之一。患者可能会在体位改变时，如突然站起，感到头晕，仿佛整个世界都在旋转。这种症状可能会影响日常活动，甚至导致跌倒。

　　2、记忆力减退：

　　大脑是人体的记忆中心，当供血不足时，大脑的信息处理能力会受到影响，导致记忆力下降。患者可能会经常忘记事情，影响工作效率和生活质量。

　　3、视力模糊或视力下降：

　　当大脑供血不足时，也会影响视觉功能。患者可能会出现视力模糊或一过性黑蒙。

　　4、肢体麻木或无力：

　　大脑控制着身体的感觉和运动，当供血不足时，可能会出现手脚麻木、不灵活甚至无力的情况。

　　常做3个动作，或有助改善供血

　　1、颈部按摩：

　　适当的颈部按摩可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液流向大脑。用双手轻轻按摩颈部两侧，从下往上揉捏，每次按摩5到10分钟，能有效缓解颈部僵硬，改善供血。

　　2、深呼吸：

　　深呼吸可以增加血液中的氧气含量，促进大脑供血。每天早晚各进行10分钟的深呼吸练习，有助于缓解压力，增强身体整体健康。

　　3、头部前后左右运动：

　　通过缓慢地将头部向前、向后、向左、向右移动，可以拉伸颈部肌肉，促进血液流向大脑。每个方向保持5秒钟，重复5次，有助于保持颈部肌肉的柔韧性。