每天抽出一些时间，什么都不用想，又或者让自己进入一种冥想的状态。这种想象力可以是一种碎片状的，也可以是一种扩散化的天马行空，总之是潜意识走到哪里都可以。
在这种安静放松的状态下，尽量让自己贴近自然的放松。或许你可能在短暂的细微情绪起伏后，聚焦到某一个问题或角度上，但是这种安静会让你在片刻假寐之后，忽然发现，问题原来可以通过这样的方式串联在一起。
大意就是梦里梦外，好像很自然的结合了。
安静可以调整突如其来的焦虑，沉下心来，容貌会在放松状态下发生改变。
二、放弃制造焦虑焦虑会产生很多坏处，也会加速体内毒素的上升。一顿肝火下来，你可能需要1-3天来调整自己。
相由心生，关键点或许就在这里。
有没有发现，生活中想要制造一场焦虑其实很容易，避免焦虑却很难，已经是避免都很难了，何苦又要去多余制造焦虑呢。
很多事情在冷静过后，80%以上的人都会感觉到不值当，急剧焦虑下的肝火上升，实则是得不偿失。
相由心生，一味的陷入焦虑，会波及样貌，会让人感觉到你不太平和，更谈不上处之淡然。
无论何种环境，多宽慰自己，多放下不必要的情绪，才是变美的开始。
三、保持乐观和微笑不要害怕因为微笑而产生鱼尾纹，恰恰多锻炼微笑，才是锻炼面部肌肉的开始。
有没有发现，当你打算微笑那一刻，你的心情也会故作调整，故作乐观的样子。
微笑就是乐观的前提，想要保持乐观，生活中多一点微笑。
有时候你也可以对着镜子，自己对自己灿烂一笑。或许这一刻的烂漫一笑，瞬间去除了心底多种不快。
微笑可以为乐观提供动力，乐观的最后就是自信。保持乐观，先从微笑开始。一个好的样貌，是从乐观的人身上体现出来的。
四、多表扬自己，多赞美别人，自己也会收获赞美多在逆境中表扬自己，无论是工作或生活中，也经常自我打气，自己才是最棒的。
当你去赞美别人时，无论这种赞美是发自内心也好，是虚情假意都好，这种赞美往往会收到回报，换得对方对你的赞美。
赞美的好处就是在你赞美那一刻，你的心灵不会是糟糕的，至少是带着美好的祝福。
多赞美别人，反而会让自己的容貌也随之变化，潜移默化的，你就是那个最美的人。
自我表扬和赞美别人，会改变你的气场，气场变了，进而会提升到你的气色。
五、多做面部锻炼很多人有咀嚼口香糖的习惯，可能你不理解，实则他是为了锻炼面部肌肉，进而变得豁达。
在美容方法里面，有一项面部肌肉锻炼，通过嚼口香糖，或者多种表情的来回交替锻炼，可以提升肌肤活性，保持相应的肌肤弹性。
六、运动锻炼有规律的户外跑步和力量训练，可以改善血液循环，保持气血通畅，保持肌肉含量，进而提升整体活力。
经常坚持运动锻炼，会保持相对不高的体脂率，进而改变面部容貌，使肌肤相对紧致，富有弹性。
有没有发现，当你在运动的那一刻，心情都是好的。运动可以降低情绪压力，并通过内啡肽或多巴胺的释放，进而提高心情指数。
七、每天梳头和面部按摩梳头可以改善头部血液微循环，会增加头发再生，并减少白发。头发好，也是提升形象的最大前提。
面部按摩可以促进血液循环，保持肌肤活力，进而消除皮肤水肿，紧致肌肤。
以上答案满意吗？总之，提升情绪价值，换一种心情打理生活，打理自己，你会收获更美的自己。
