今年春节的彩蛋，却是贾玲暴瘦100斤后复出的样子。多个热搜的平台，贾玲瘦身的话题几乎霸屏。贾玲的瘦身真的可以复制吗？如果您这样做，一样可以成功。

一靠毅力和信念。从贾玲的瘦身经历看，谈到减肥过程，贾玲曾一度哽咽，说明瘦身的过程不是一般人能够忍受的。这种坚强的毅力和减肥的信念，如果您有，您在瘦身的道路上已经成功了一半。

二靠科学。瘦身减肥不是简单的过程，需要严格的科学做支撑。控制碳水化合物，但又不能完全没有碳水；可以采取生酮饮食，但要防止引起血脂的升高，损害心血管健康。按照专业人士的说法，一年减重的范围大约在60-80斤比较合理，一年减肥超过100斤的速度，已经超出正常减重的范围，因此，这种减肥方法只能是个案，需要在严格的条件下才能实现，不是每个人都可以达到。

当然，一个人的减重范围和每个人的自身状况有关，如果减重过快，会带来许多负面影响，比如出现营养不良，低血糖等。

虽然贾玲能翘起了二郎腿，但是从她的略显憔悴、法令纹明显、鱼尾纹、眼角纹、和眼袋等来看，想完全恢复面部皮肤的紧致性，让皮肤富有弹性，还需要一个十分漫长的过程。

三靠实力。贾玲的减肥可能对于一般人来说，不具备这样的实力与条件。她的减肥有贴身的高级减肥教练，进行一对一封闭式训练，没有一定的经济实力，没有大量的自由时间，估计是很难达到目的的。

贾玲瘦身后出境让想减重的小伙伴羡慕不已，体重减下来其实只是第一步，能不能长期保持，更是一种考验。

很多人虽然减肥成功，如果改变不了那种爱吃的习惯，改变不了懒惰的情绪，抵制不住各种诱惑，缺乏那种毅力与信念，体重还会在很短的时间内加倍地长回来。