有句话说得好：“从自己身上找问题，一想就通了；从别人身上找原因，一想就疯了。”
为人处世，责备别人，轻而易举；反省自己，却难上加难。
观察自己是你灵性成长的第一步结婚的时候，男的希望女的永远不变，女的希望男的婚后会慢慢改变，结果双方都大失所望。
晓飞一点都没变，还是那个放荡不羁的风流才子，永远不是好丈夫的料。
因为第三者插足，晓飞和妻子正在闹离婚。晓飞想和妻子再谈一谈，但妻子不给他缓和的余地，对他说；“没什么好谈的，你别忘了，我手上还有你出轨的证据，闹上法庭，大家都不好看。”
他妻子得理不饶人的态度，让他一口气往上冲，很想骂人，但他克制住了自己，想到了儿子，想到了观察自己的负面情绪。
他的神志比较清醒，想到了以前学校的时候，妻子是一个乖乖女、甜美而有温顺，现在变得这么泼辣，一定伤心透了吧。
观察自己是你灵性成长的第一步，它让你能够脱离对自己的情绪、思想、还有当下的情境、状况的认同。你一旦可以观察自己，就能从睡醒中醒来了。
当我们心里充满情绪性的垃圾，我们内在的空间就会缩小，这就是我们不快乐、不舒服的原因。在一次聚会上，王丽眉飞色舞地说着她刚买的新车，和家人一起享受出游的快乐时光。这时她撇了一眼同事小王，刚好和小王的目光相遇。
小王正心情不好，正好逮着机会，朝王丽大喊：“嘚瑟什么呢？不就一辆小破车吗，又不是什么豪车，还好意思炫耀。自以为自己高人一等，有什么了不起的。”
王丽听到他尖酸刻薄的话，吓了一跳，脸色大变，眼泪在眼眶里打转。
小王看到她装可怜的样子，更来气，正想破口大骂，张总进来了。
小王一下子泄了气，一言不发。张总问小王，王丽哪里得罪你啦，你这样说她，小王说没有，就是看不惯她高高在上的样子。
然后张总问其他人，有吗？其他人都说没有，王丽多温柔多和气的一个人呀。
张总又问小王：“你是否现在心情不好，正好赶上王丽说的话和你烦躁的事情恰好碰上了。假如你现在心情很好，没有发生任何事情的情况下，你还认为她是一个高高在上的人吗？”小王不语......
当我们心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩，我们内在的空间就会缩小，这就是我们不快乐、不舒服的原因。
当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你的内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。
