大家好，我是梁潇洒。 

《不讨好的勇气》是 作家 花大钱 小姐姐的作品，这是她的第一本写给女性成长的书籍。如何活出最高版本的自己。

在我身边的一些女性朋友容易精神内耗，情绪低落，到了晚上容易emo。有时候他们跟我诉说，我也给了他们很多的建议和看法。

事实上，有时候我的情绪来了也按不住。只能通过 运动 读书 遛狗 等多方面排解。

人的烦恼来自各方面，比如人际关系 与自己的关系 爱情 事业 原生家庭 经济 信仰 等等。不管是什么人，只要你还活着，就一定会有让你烦恼 和焦虑的事情，有的人心态好，想得开，烦恼就少一些。有的人在悔恨过去 焦虑未来，总是想到不好的事情，往不好的方面去想，那他的烦恼就多一些。

最近的胖猫事件刷爆全网，大家都在讨论，为什么男孩子也会这么傻，肯为了只见过两次面的女生付出那么多，每天只吃十块钱的外卖，不断被伤害，最后结束自己的生命。

所以我买了一本看了一下，发现收获真的很大，思维和认知拓宽了不少，下面我将从以下几点给大家做个简单的总结。希望对大家也有很多的帮助。

1.如何处理自己和自己的关系？

首先大家要学会爱自己。你是为你自己而活，你的生命在你眼中是最重要的。不是为了你的子女 你的父母 而活。

当你足够爱自己时，你变得更好的时候，你的世界才会更好。“爱自己”不是 精致的利己主义，而是认可自己 欣赏自己，客观地看待自己，发自内心深处的喜欢。

也不是“高估自己”觉得自己无所不能。当你做到这一点之后，你是不会向外索取的。很多人对于人际关系过于执着，觉得男朋友必须每天给你发消息关心你，好朋友没有以前那么亲密了，你就接受不了，孩子是你生命的延续，你就每天时时刻刻都管着他们，一旦他们做得不如你意，你就不开心。

他们也是独立的个体，他们也需要自由 和距离，每个人无时无刻都在变化，想法都在变，你怎么能要求他们和过去一样呢。

作者说：别人不爱你，反映的是你不爱自己，你如此想要被别人爱，其实是你很想爱自己。你觉得自己爱上了别人，实际上是你渴望被爱。所以我们要向内看，看清楚内在的需求，看清楚内在的伤口。

2.如何看待爱情？

在爱情方面我一直都是一个失败者。

一直以来都是我喜欢的 人家不喜欢我，喜欢我的 我又不喜欢人家。双方都不愿意将就和妥协，所以我单身了很多年。

遇到喜欢的人也不容易，很多很多年才遇到一个我真正喜欢的女生，是那一种发自内心的欣赏和心动的感觉，而不是觉得人家身材好 或者长得漂亮之类的，那是性欲而不是喜欢，当然长得太丑也不行。

最近胖猫的事件上了热搜后，我就想起几年前跟一位女性朋友聊天，她说你真正喜欢一位男生，你是不会问他要钱的，反而还会担心他在你身上乱花钱。我想了一下确实也是这样，两个人在一起要有一定物质的基础，但最重要的是，你爱他，你欣赏他这个人，你愿意投入 投入时间了解，愿意为了他，牺牲其他的事情来陪他。你会照顾他的感受 凡事你不再想着你自己，而是把他也规划进来。这就是爱呀。

如果纯粹为了钱，去跟一个你根本就没有共鸣的人在一起，哪一天他落魄了，也就分开了。如果男生贪图美色跟女生在一起，几个月过后，“摸她就像摸我自己”，最终也是不会很长久的。

很多人在分手 失恋之后，一时之间走不出来，其实我也是能理解的。我读初中的时候就因为求爱不得，痛苦悲伤了挺长的时间，写了好多好多篇博客。毕竟是真正走心了，才会有这么深切的反应，如果抱着“无所谓”的态度，不会有这种感受的。

但是总得回归到正常的生活中来，你不能一直处在emo的状态里，你要明白，你最爱的人依然是你自己，如果你自己都不爱自己，谁会爱你呢？别人爱你也是阶段性的，陪你也是陪你一阵子，不会陪你一辈子的。

很多人都会妄想别人会一直爱你，结果有一天别人移情别恋了，你就会非常地痛苦，觉得别人欺骗了你。其实这是很正常的，世界是变化无常的，人无时无刻不在变化。

他今天爱你，不代表明天会爱你，今年爱你，不代表明年同样会爱你。最重要的是要活在当下，此时此刻 他爱你 照顾你就足够了。人的新鲜感如此短暂，你得接受各种变化，不要纠缠在过去不放。

该放手时要放手，他都不爱你了，你留住他的人有用么？书里说，我们经历的一切，绝不是无缘无故，而是你主动吸引来了这些。

比如你感情总是不顺，经常遇到渣男，可能就是因为你自身能量太低，没有自我，内心缺乏爱，所以跟你发生关联的往往是一些内心缺乏能量，人格不够完善的人。我一直认为感情都是互相吸引和欣赏的。

如果有一方在讨好对方，那这段关系就是不对等的。我一直都希望大家勇敢去追求爱情，大胆去爱，这个世界上是有真正的爱情的，并不像网上说的那样：男人都没有好东西。不要走向极端。

作者说：我依然深信爱情是我们生命中难得的美好体验，但是不要恋爱脑，不要在爱情中迷失自我，而非拒绝去爱。

真正的爱是会让人成长的，而且是精神上的成长，爱一个人的过程如同探索新大陆，让人变成勇敢的骑士，坚毅的航行家，能勇健你的内心，提升你的精神韧度，它不会让你陷入深不见底的沼泽，而是帮助你缔造出完满的人生。

如何才能遇到真正的爱情？提升自己，让自己变得更好，哪怕最终没有这份幸运与爱情相遇，至少也收获了一个更好的自己。主动去爱吧，我们太执着于别人给我们的反馈了，就好像你帮助了一个朋友，你总是想着他感谢你，他会用同样的方式来回馈你。

事实上，这个世界上有感恩心的人比较少，你帮助了别人，别人可能还会恨你 妒忌你。改天他好起来了，可能还会拉黑你。

所以你主动去爱一个人的时候，你想对她好，你想表达关心和温暖，就去做就行了。至于她爱不爱你 她给不给你反馈 那是她的事。当然我们要有一个度，不要做舔狗。

3.如何看待生死？

我们上一代人好像很忌讳谈论死亡，认为这是不好 不吉利的事情。

在我念小学的时候，晚上睡不着觉，跑到客厅去问我妈，问她：人死了之后，会怎么样呢？她半哭半笑地说：重新变成婴儿，慢慢长大。

后来我才慢慢了解，原来这是佛教的说法，轮回转世。

到底有没有下辈子呢？我们都不知道。但是敢肯定地说：我们随时都有可能死去。我们最终都会被人遗忘。

很多人总想要被别人记住，载入史册之类的。其实你死了之后，超过一百年基本就没有人知道你了。能被大家长期记住的人，毕竟是少数。每个人最关心的都是自己。

生离死别，是每个人迟早都要经历的事情，你没有经历过，证明你还年轻，随着年龄渐长，你身边的朋友会一个又一个的离开，而很多人的离开走得迫不及防，完全没有心理准备。

有的人可能前几天还一起吃过饭，今天突然心梗，一倒地就走了。身边的人悲痛了几天，生活逐渐恢复平静，大家不再提那个名字，仿佛那个人就不曾来过。

书里是这么说的：你再爱 再恨 的人，最后都是尘土，大家一样都会死去，都不过是历史的尘埃，争来争去，恨来恨去，又有什么意义？

所以啊，在我年轻的时候，20岁左右，我刚刚从大学出来工作，固执地认为生活会越来越好的，我的人生会越来越好的。仿佛有用不完的时间 和做不完的事情。

后来发现不是这样的，世界是无常 无秩序的，有很多事情 你不在当下做，以后不一定还有没有这个机会。

有很多朋友在做临终关怀的一些服务，我们也有《死亡咖啡馆》之类的活动，专门来讨论死亡。每次聊到这些，其实我有点接受不了的，比如说 他们会去医院 看望一些癌症晚期的病人，他们做了很多的手术 痛不欲生，大喊大叫，生命中的最后一段时间，简直就只剩下痛苦。

比如他们会去殡仪馆，超度一些已经去世的人。这个过程和细节我就不展开了，反正我就是有时候会接受不了。我身边的朋友倒是看开了，她说：这没什么的，反正每个人都要面对，到时候记得过来超度我。

“死亡”是不可控的事情，有时候由不得你，比如说 很多地方发生自然灾害，你运气不好，就死得不明不白的。没有人知道明天会发生什么事情，今天的你 和明天的你，不是同一个你，因为你的想法和 处境不一样。

明天的世界 和今天的世界，不是同一个世界。人们希望有秩序感 和安全感。事实上，世界每时每刻都在发生变化。它是无序 无规律的。

我们必须要接受人生的无常 和不断变化。所以我们学会珍惜时间，珍惜身边的人。不要觉得以后有很多的时间。

书里说：在漫长宇宙的亿万年间，我们可能再也不会相遇，一想到这里，我就不会再有负面情绪，我只想上去抱住他，珍惜我们相处的每一刻。

她说：可能生命的意义就是死，所有的东西生不带来，死不带去，你就不会被很多世俗的东西吸引，你才能真正的看开和放下。

我问过很多高能量的人，如何看待未来的不确定性？以后要是过得很不好怎么办呢？他说：活在当下，做你该做的事。改变你能改变的，接受你不能改变的。

至于未来怎么样，你是不可控的，个体的力量渺小且脆弱，我们就接受就好了。宇宙万物，从无到有 从有到无。

所有生命 看到的物品，都有限期，都不是永久存在的，所以我们要把握当下，好好珍惜身边的人，做想做的事。也许到走的那天，我们会少一点遗憾吧。

4.原生家庭不好怎么办？

每个原生家庭都不是完美的，就像每个人都不是完美的。

很多朋友和我诉说，不喜欢自己的原生家庭。

其实他们做父母的时候，也没有做什么准备。

一不小心就怀上了，一不小心就生了。我也是一样，尽管我的父母很爱我，但作为新人，他们当时也很年轻，不知道怎么跟孩子相处，会犯很多的错误。

比如说我妈，她一直都是盯着我的错误，指着我的缺点不放，哪怕我今天考试考了93，她都会说：全班那么多人考100 99，为什么只有你考93？她很少会表扬我，夸赞我，永远用严苛的态度来对待我。

我的爷爷奶奶就不一样，永远迁就我，哪怕我大半夜跟他们说，肚子饿了，他们都会起来给我做面条吃。

我的童年有快乐和不快乐，不知不觉的长大了。我知道身边还有很多人，他们的童年过得很惨，有的已经到了无可救药的地步，比如说 赌博 嗜酒 家暴之类的。

首先大家要先学会接受，原生家庭是无法选择和改变的。就算生下来是富贵家庭，过几年家道中落，一夜回到解放前也不是不可能。你只能跟随着他们往前走，他们好的时候你也好，他们不好的时候你也不好。

不要改变他们，改变别人是很难的，不要妄想改变他人。如果你已经成年了，请跟他们保持一定的距离。偶尔见一次就好了，不要天天见，更不要同居，我们往往对家里人 没有什么耐心，天天见容易吵架，所以还是偶尔见一次就好。

书里说，首先要承认和接纳 这一切。承认自己不被爱，不被认可。然后想办法去解决它。比如说，改变你的观念。

作者说：我的爷爷重男轻女，但是我一点都不怨恨他，他是封建礼教的牺牲品。倘若他可以挣脱时代的局限性，那么在他的后半生，一样可以享受到天伦之乐。

或者说：变得更强大，各种意义的变强。

比如说 你有很多的钱，你的事业很有成就。当你处于家庭关系中的绝对上位时，自然就拥有了某种程度的自由。

如果你的家庭已经到了无药可救的程度。比如嗜酒 赌博 家暴之类的，作者建议大家远离家庭，勇敢地出去闯荡，走得越远越好，不要被所谓的亲情 道德绑架。

其实我觉得大部分人的父母都是爱自己的子女的，不爱的只是极少数。只是他们的教育方式 和表达方式有问题，以及有没有责任心。

上一代人不爱学习，他们也没能找到很好的方式跟我们相处，他们也在摸着石头过河。所以我们要更多的包容心 和感恩心去对待父母，他们含辛茹苦地养大我们也不容易。

5. 如何度过二十岁到三十岁这黄金十年？

我马上要到三十岁了，看到作者在讲这一节很有感触的。

她叫我们在年轻的时候不要走捷径，树立正确的消费观和金钱观，这个我是很认可的。

我常常也在想，作为过来人，我会对20岁的自己说些什么。我对18 20的年轻人都有哪些建议和忠告呢？后来想了一下，说了也没什么用，在我20那个年纪，说了可能也听不进去，需要自己经历过 实践过，你才能深切地体会 认同。

所以如果非要我给几个建议，以我目前浅薄的认知来说，我觉得年轻人最重要的是：

1. 你的一生要成为一个什么样的人？（找到理想和目标，并为之努力。）

2.你要不断地学习和精进，每天都在进步。（学习能力和复盘能力）

3.心态好，情绪稳定，有自信。

我以前觉得自己无所不能，啥都能做，随时可以去做别的事情。

这种想法是非常错误的，导致我吃了很多亏。

我们要找到自己热爱的领域和方向，找到天赋，并付出很多的努力，系统性的学习，深耕里面的知识。把这件事 做好 做极致。

做再多的事，都不如把一件事做得特好。

《乔布斯传》里，乔布斯说：人的一生里最多只做两三件事，所以我们一定要把它做好。他也推崇极简主义，极致地聚焦。把所有的时间精力 团队 资源都放在一件事上，越聚焦 越快出结果。越聚焦 时间进展得越快。

所以我觉得人在越早越想清楚，自己一生要做一个什么样的人很重要。越早确定目标，越能早点做准备。做规划。人生是很艰辛的，如果没有梦想 没有信念， 很难感受到幸福。

所以第三点我觉得特别重要，人活着靠心态，心态不好的人，外在有多少财富 地位有多高，都很难感受到快乐。

人生十有八九不如意，计划赶不上变化，尤其人在低谷的时候，情绪要稳定，不要动不动就要死要活的，不要过多抱怨，其实大家都很难。

没有人喜欢跟整天抱怨的人在一起，都喜欢积极阳光的人。

所以第二点也是超级重要，记得每天学习和进步。日拱一卒。每天进步一点点，时间长了也是一大步的跨越。

现在网络上负能量很多，说什么贫富差异 阶层固化什么的。我觉得在现在的中国，你想要小有成绩 还是不难的，“大成”看运气，“小成”只要 提升认知，在正确的赛道里深耕 和精进，几年时间即可有成绩。最怕就是你已经放弃自己，不愿意折腾，心态死了，就很难会有起色。

这本书的内容还有很多，总体来说还是讲得很精彩的。里面还有讲到 低学历如何重塑我们的人生？如何看清事物的本质？如何做到知行合一？如何发展人脉？等等一系列的内容。

我很少读个人成长的书籍，这一本也许是我读过的 我个人认为比较好的书。

我以前比较喜欢读一些青春疼痛文学的书，买了很多本，他们写得云里雾里的，矫揉造作 不知道在表达什么。后来我的阅读量上来之后，发现真正的好书 一定是能跟当前的自己产生共鸣，对当前的认知有所成长，自己能成为更好的自己。

所以经典的好书应该多读 重复读，并且在生活中实践起来。

希望在以后，有更多的机会跟大家分享很多的好书。

梁潇洒。2024.5.7 东莞万江。

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