人们都追求长寿的体质，希望能够长命百岁，所以彼此也是付出了，很多的努力，现在随着生活水平的提高，医疗技术的进步，不再像以前一样，人们的普遍寿命也是有所提高。

而要想长寿，也是要注重对于自身的保养，尤其是现在不良的行为习惯和饮食，也是导致一些慢性疾病的问题产生，威胁到个人的生命，所以生活中还是要注重积极调理。

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释星云（1927年8月-2023年2月），法号悟彻，中国近代最有名的佛学大师，在国际国内都有非常大的影响。

除了在佛学上具有伟大成就之外，其实还是著名的养生家，它本身患有糖尿病，中风，心脏病骨折等多种疾病的情况下，仍然回到了96岁，让人们非常的羡慕。

星云大师也是著名的养生大师，一生也是在生死边缘多次来回，医生也是预言他活不过80岁，但是星云大师最重也是不但实现了长寿，而且还活到了96岁，他的养生秘诀也是毫无保留地告诉世人，主要是以下这几点，希望你能够早些了解。

“首先”——慢以养生

星云大师认为，世间万物也是有自己的平衡之道，慢工出细活，所以慢生活才是养生的关键，尤其是现在生活节奏相对较快，人们的压力越来越大，从而导致一些疾病的问题高发。

所以，若想养护身体，养成长寿体质，也是要注意放慢生活，放慢自己的生活节奏，这样的话，才有利于起到养生的效果。

除了生活节奏慢之外，饮食也是要注意细嚼慢咽，锻炼也要慢，这样的话，才可以避免对身体造成伤害，更有利于长寿。

“其次”——清淡饮食

其实若想养成长寿体质，也是要注意清淡饮食，少荤多素，现在生活水平提高，人们的饮食越来越丰盛，经常吃一些大鱼大肉。

这样的话，很容易导致脂肪堆积，除了会造成肥胖的情况之外，也会升高血脂，以及胆固醇的水平，导致血管堵塞，诱发心血管疾病，不利于个人的健康状况。

而且，高盐食物也会影响血压水平，导致血管受损，所以生活中，还是要注重清淡饮食，才有利于降低心血管疾病的发病率，更有利于自身健康。

“再次”——低糖饮食

现在像糖尿病的发病率也是越来越高，而对于糖尿病患者来说，也是与饮食有着一定的联系，当然与摄入糖分过多有一定的关联。

星云大师坚持低糖饮食，当然这个习惯除了患上糖尿病之后才有之外，他平时也是非常少吃糖，常吃一些低糖指数的水果，这样的话也可以减少糖分的摄入，进行对于血管的刺激，降低患上慢性疾病的风险，更有利于养生，养成长寿的体质。

“然后”——良好心态

其实若想长寿，星云大师认为，要实现长寿，心态极为重要。正所谓：“笑一笑十年少”，好的心态也是至关重要的，平时一定要注意修身养性，这样才有利于体内内分泌的平衡，养护自身的健康。

同时也能够帮助在一定程度上降低患病风险，起到养护身体的效果，更有利于养成长寿的体质，在生活中还是要注意保持良好的心态。

“最后”——坚持运动

俗话说：“生命在于运动”，所以若想养成长寿体质，也需要注意坚持适当的运动，这样的话在一定程度上才能够提高人体的免疫功能，降低患病风险。

还能够增强代谢，促进疾病毒素垃圾的排出，减轻各项激光的负担，同时也能够增强血管弹性，降低心血管疾病的发病率，有助于起到养生的效果，所以若想长寿的话，希望你还是能够运动起来，这样的话，长寿也会与你结缘。

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