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我是一个60多岁的老年人，也是医务工作者，退休这些年深感自己也老了，深入研究如何养生，尤其是当自己的身体出现了某些健康问题的时候，也是如履薄冰谨慎前行。

我觉得，老年人要关爱自己的生活，首先从健康的生活环境做起，从细节处入手，把平时意料之外的事情想的全一些，避免因为自己做的不周到而出现健康大问题。

今天和朋友们聊聊床头都应该放些什么，听我说完你是不是会觉得很有道理呢？

老年人

第一，放卫生纸（餐巾纸）

最近看视频，有“风水”先生说床头不宜放卫生纸，会破坏了家里所谓的风水，我个人不赞同这种说法。

一个人家里风水的好坏，不是卫生纸放在哪里能决定和改变的。

老年人身边离不开餐巾纸，要放点质量好的卫生纸或餐巾纸。

抽纸

记得我父亲生前有高血压，他有一个最大的特点就是鼻子经常流血，有时候使劲揉一下鼻子就不知不觉出血了，我经常叮嘱他不要过分“关注鼻子”。

有一次真的是好吓人，父亲鼻子发痒去抠，那一次流血量可以用喷来形容，幸亏是白天，我老公赶紧带着老人去医院，医院检查结果是父亲的鼻腔内长了一个小血管瘤被他抠破了，只给简单做了止血处理，但效果并不理想，建议转院治疗。

第二天，我老公又带着他去了市内的大医院，这次只做了一个很简单的小手术，才彻底好了。父亲虽然已经去世一年半了，但这件事我和老公仍然记忆犹新。

从那以后，父亲的床头总是离不开卫生纸了，像遇到这种情况虽然用卫生纸不卫生，但起码可以暂时有点作用，不会弄脏了床单衣服等物品，老年人往往看到哪里都是血自己的心理也会格外紧张。

当然了，老年人有出血倾向的，在就医前，购买点医用无菌棉球、沙布等夜间作为预防使用会更好。

老年人

人老了，床头离不开卫生纸，还有下面几点好处‬：

01、年龄大了身体的收敛性差了，会经常流鼻涕，夜间起床不方便随手用纸擦拭就好；

02、不少老年人会流口水，擦拭也方便；

03、有轻微尿失禁的老人，可以暂时“救急”；有的老人可能会突然或偶尔出现大小便失禁，当身边没有人的时候，自己可以简单处理一下。

04、在床上吃饭，擦嘴擦手也方便。

05、可以放晚上需要口服的药物、食物等等。

我个人觉得，年龄大了就不要太讲究一些“风水”问题了，听归听、信归信、做归做就好。

有人处处讲究，生活反而不方便

第二，放一瓶矿泉水。

老年人晚上行动不便，突然起床也可能会头晕，晚上需要放一瓶矿泉水在床头备用。

这种生活习惯我已经保持了很多年，特别值得推荐。

不知道大家有没有这种感觉，就是晚上睡觉时不知道什么原因会突然出现剧烈咳嗽，总感觉咽喉部发痒、有异物，一声声咳嗽不止，眼泪都流出来了，甚至感觉自己再继续咳嗽要窒息了，此刻喝几口水马上就好了。

喝水

或许在睡眠的时候，自己吸入了空气中某些刺激性的粉尘或气味，或许看手机太久了也会引起眼睛干涩连带的咽喉刺激，也许心情不好导致的呼吸暂时“气不顺”所致等等，前两种情况比较常见。

床头放一瓶水，还有下列好处：

01、喝点水润喉，感觉自己很舒服；

02、半夜小解后喝两口水，以补充因为排尿所致的血容量不足；

03、辅助预防某些疾病的突发和出现；

04、滋润咽喉，让呼吸更顺畅；

05、有急病服药时方便。

床头的这瓶水，关键时刻用得上，堪称“生命之水”。

床头备一瓶水

第三，放需要、急用的药品。

现在我的床头也放有一两种药物，主要用于夜间紧急、突发疾病的预防。

比如硝酸甘油，用于预防急性心梗，放在床头随手就拿的地方，而不是“小药箱”里。

往往人在突发疾病的时候，你可能连打开小药箱的能力都没有了，一定要单独放在床头。

平时我感觉自己的心脏并没有什么问题，但年龄大了也要做好预防。可能最近因为照顾90岁的老母亲，我就觉得自己的心脏也需要好好养护了，准备药物以防万一。

老年人怕熬夜，经常熬夜很容易出现心梗（青年人中年人也一样）或心脏不适，而突发心梗、心脏病的急救药物，白天随身携带，夜间要放在床头。

药物

老年人一定要了解自己的身体，你有哪些“要命的病”一定要及时做好预防，尤其在家里没有人、自己又不能挪动身体的时候，这一点不可忽视，紧急救命的时间是有限的。

第四，因人而异放点零食。

这也是某些老人需要注意的，比如容易低低血糖的人。

根据自身需要，在床头适当放一些小零食、巧克力、糖果等，也会救急。

糖果

第五，放一盏台灯‬或‬应急灯。

有的老人家里的床距离开关比较远，需要下床才能开灯，这种情况下就要购买一个台灯或应急灯，当自己身体不舒服的时候就用得上了。

台灯

第六，放两个枕头。

这一点可能会有疑问。

可能又有人会认为这是“风水”问题，我并不这么看，风水和枕头无关。

晚上，老年人最好准备两个枕头，一个用于睡觉，一个用于放在床边或垫在后背部，这样做的好处很多，一是防止老年人夜间睡眠时不慎滑落下来，二是有助于垫一条腿或抱着睡，会帮助老人更好地促进睡眠。

不少老年人晚上一个人睡觉，或者在床的外侧睡，一翻身很容易掉下床摔伤，在床边垫一个枕头这个问题就彻底解决了。

我体验过，晚上睡觉的时候，抱一个枕头或者将一条腿搭在枕头上，入睡更快、睡眠质量更佳，朋友们可以试试。

两个枕头

第七，床头放电话。

老年人的床头一定要放电话，或者放在伸手可以够得着的地方。

我每天24小时开机，因为照顾母亲的需要，我自己也需要。

一般来说，老年人白天患病的风险系数比较低，也容易被发现救治，但到了夜晚就不一样了，未知的状况会比较多，及时拨打急救电话很关键。

尤其是独居的老人，夜间有个突发疾病可以拨打亲朋好友的号码，有个人帮忙总归不错，必要时也可以自己拨打急救电话。

打电话

人老了，一定要做好夜间疾病预防的各种措施，过去不少人会有床头柜，包括医院里也会有。

现在不少家庭因为居住空间设计局限没有床头柜，那么床比较宽敞的就放在床头比较好，摆放规整、方便就好，不要什么都放乱糟糟的，上面所述几种东西也不多，像矿泉水、急用的药物用完随时更换就好。

往往，对自己细心有多少，你的健康指数就会提升多少。上述几种床头物品仅供参考，可以因人而异、根据自身需求加减。

生活中，其实每一个都是很忙的，很难有人顾及到你的方方面面，这就需要老年人自己去精心做好准备，当然没有疾病更好，做到未雨绸缪，能做好自身疾病研判和提前预防的老人，更容易获得健康长寿的青睐。

老年人

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